NutriMama - na kŕmenie dojčiacich matiek; Alexandra Hustiu Bibire

Musím sa priznať, že prežívam jednu z najväčších výziev svojho života, a to byť matkou. Ak vynechám skutočnosť, že žiadny deň nie je ako ten minulý, stal sa spánok zlým snom. ale nevyhnutné, aby ma predstava chudnutia až tak netešila, práca matky je viac ako práca na plný úväzok. Zatiaľ čo iné mamičky čelia kolike alebo iným podobným problémom, mojím najväčším problémom je výživa. Bývalá vegetariánka som sa rozhodla niekde vo 4. mesiaci tehotenstva, že začnem znova jesť mäso a budem myslieť na slobodnú vôľu - možno moje dieťa nevyberie si vegetariána a prečo by som ho mal potom pripravovať o živočíšne bielkoviny? A to je kontraindikácia rodinného lekára, ktorý mi odporučil, aby som si dovtedy udržal štýl stravovania.

Jedinou zmenou v mojom jedálničku bolo v podstate opätovné vloženie mäsa, vareného iba v rúre, väčšinou kuracieho, na 80% dennej ponuky zostávajúce ovocie a zelenina.

Po pôrode by som teoreticky mala mať rovnaké menu a to preto, lebo som urobila pre svoje dieťa bolestivé (🙂) prospešné rozhodnutie o dojčení. to je rozhodnutie, na ktoré som hrdý, pretože by som sa nevzdal ničoho na svete v tých chvíľach, keď mi #babyEduard hniezdi na prsiach, hľadá prst, aby ho pevne držal, zatiaľ čo pápež, a potom sa na mňa usmieva ako všetci ostatní ona je 🙂 .

Ale keď sa vrátim k jedlu, spočiatku som hľadal články o výžive dojčiacich matiek na rumunských aj zahraničných stránkach. Vyčerpaný toľkými rozpormi som sa niekde v 3. týždni po narodení rozhodol začať experimentovať. čo moje dieťa teší a čo nie, práve preto, že sa počas tehotenstva učilo nielen 6, 7 jedál denne, ale z toho 5,6 bez mäsa, väčšinou ovocia a zeleniny. Po celú tú dobu sme sa nevzdávali mliečnych výrobkov a vajec, polievok a pyré, ale žonglovali sme so zeleninovou zmesou (menej s tou, ktorú všetci poznáme, spôsobujú plyn) alebo s ovocím. Je zrejmé, že niektoré z nich bolia (brokolica, karfiol), ale ja som vlastne nevedela, čo jesť. že nie som fanúšik sladkého.

Bohužiaľ stále experimentujem, pretože nemôžem jesť to isté 2 jedlá za sebou alebo 2 dni po sebe. Naučil som sa kvôli svojej situácii variť vo veku 15 rokov, a preto sa varenie nejaví ako námaha. Veľmi rýchlo som schudla - necelé 2 mesiace po narodení som na váhe pred tehotenstvom práve kvôli nesprávnej strave ... a experimentom. Ale aj kvôli dojčeniu 🙂 .

Našiel som tiež niekoľko riešení podľa svojich predstáv: Vrátil som sa ku klasickej domácej polievke z veľkého množstva kuracieho mäsa a mnohých druhov zeleniny, ktorá bola dobrá len pre hlávkový šalát alebo pečené zemiaky, po ktorých som túžila bez toho, aby som o tom vedela; Niektoré som tiež vymyslel, napríklad zmes ovsených vločiek (ktorá pomáha pri tvorbe mlieka), kokosové vločky, arašidové maslo, brusnice, vlašské orechy, zmes semien, lieskové orechy a zmes obilnín. Celú túto zmes som dal do misky vedľa Bio jogurtu z Lidlu, čím som získal jedlo, zvyčajne raňajky.

Takže pre väčšinu je to malicherná vec, stala sa pre mňa nočnou morou: strácam veľa času varením a experimentovaním, drahocenným časom v živote môjho dieťaťa. Naozaj som jedného dňa premýšľal, prečo na trhu nie je toľko cereálnych tyčiniek ako ja, ale cereálie, ktoré som si kúpil, boli buď príliš sladké z toľkého medu/sirupu, alebo mali príliš veľa expandovanej ryže. alebo príliš veľa čokolády/príchutí.

Ale tu je riešenie: včera som dostal darček len dobrý na stresové obdobie, ktoré prežívam práve kvôli jedlu:

Chcela by som vám opísať nadšenie, ktoré som mala, keď som ich uvidela, bola som šťastná ako malé dieťa 🙂 a samozrejme ako mačiatko Taz som sa začala hádať.

Cereálne tyčinky, tácka, nad ktorou som premýšľal, a musím sa priznať ... oči na H&M Home (kde majú btw zľavy), kuchynská váha od Tefal, sprievodca po diároch pre nás dvoch a 2 krabičky na nápoje sušeného mlieka. Nezabudnem na list, ktorý sa začína „Milá Alexandra“, aby moje nadšenie bolo „hlučnejšie“ 🙂 .

Je isté, že toto všetko ku mne prišlo, pretože Nutricia uviedla na trh rad produktov určených pre dojčiace matky a poslala ma vyskúšať tieto nové pochúťky (verte mi, že sú 🙂).

Pretože sú pevne presvedčení, že to, čo robíte a jete ako matka počas prvých 1 000 dní, je kľúčom k životnému zdraviu dieťaťa, vytvorili:

cereálne tyčinky ktorá vám dodá potrebné živiny pre dojčenie:

Omega 3, ktorá prispieva k rozvoju mozgu dieťaťa,
železo a zinok, ktoré napomáhajú normálnemu fungovaniu imunitného systému matky,
kyselina listová a jód, ktoré telo potrebuje pri dojčení,
vitamíny B2, B6, B9, ktoré pomáhajú znižovať únavu,
100% potrebného vitamínu D.

2. nápoj v sušenom mlieku ktorý má navyše vitamíny A, E, C a vápnik. Konkrétnejšie, časť nápoja obsahuje dodatočný príjem makro a mikroživín potrebných počas dojčenia. Obsahuje vlákninu, bielkoviny, vitamíny A, D, E, C, B1, B2, B6, B12, vápnik, železo, zinok, jód, Omega 6, Omega 3.

Sortiment NutriMama obsahuje toto:

Vyskúšala som obidve tyčinky, musím uznať, že tá s čokoládou s trochou strachu vedieť, že #babyEduard ich nemá rada, ale zistila som, že mala navrchu iba zopár čokoládových vločiek. Malinová je veľmi voňavá a zostala mojou obľúbenou medzi 2 .Ale obe sú veľmi dôsledné a sú vyrobené so zmyslom pre zodpovednosť.

Čo sa týka nápoja v sušenom mlieku, čo ti môžem povedať ... prinútilo ma to myslieť na bielu čokoládu od Antique Caffe, ktorú som pil na # BloggeriteBacau4. Je taká dobrá 🙂 !

Aj keď stále beriem špeciálne vitamíny pre tehotné ženy, som si vedomý, že najdôležitejšia zostáva výživa. V tejto situácii odporúčanie odborníkov spoločnosti Nutricia je prestať užívať doplnky, ak konzumujeme výrobky z radu NutriMama práve preto, že ako som už povedal, pokrýva potrebu minerálov a vitamínov pre matku i dieťa, preto budem teraz „nútený“ prestať mi kupovať vitamíny 🙂, čo je super.

Ak ste matkou alebo budúcou matkou a chcete dojčiť, pozývam vás, aby ste si prečítali viac o tomto sortimente na stránke venovanej NutriMame. O tejto novej rade máte všetky možné odpovede.

Hodí sa do dekoru, správne?

A malá zvedavosť, takže na záver: vedeli ste, že na výrobu 100 ml materského mlieka je potrebných 85 kcal?