Čo by mali pacienti s dyslipidémiou urobiť, aby liečba fungovala

Mnohokrát v lekárskom jazyku začujeme slovo súlad alebo spojenie „terapeutická zhoda“ alebo „zhoda s liečbou“, možno by nás však nikdy nenapadlo, čo tento pojem znamená a prečo je to dôležité u pacientov s dyslipidémiou.

Kompliancia znamená, že pacient dodržiava počas liečby všetky odporúčania lekára. Aby liečba dyslipidémie priniesla pozitívne výsledky, je dôležité, aby bol pacient submisívny, poslušný a presne dodržiaval liečebný plán odporúčaný lekárom, aby bolo možné chorobu udržať pod kontrolou.

Čo by sa však malo urobiť, aby sa zlepšil súlad pacienta s liečbou, zmenami životného štýlu a hlavne s dodržiavaním tohto životného štýlu? Odpoveď je zložitá, najmä preto, že plán liečby dyslipidémie nie je jednoduchý.

Aké zmeny životného štýlu vám môžu pomôcť?

Ak máte dyslipidémiu (vysoké hladiny cholesterolu a triglyceridov), zmeny životného štýlu vám môžu pomôcť udržať hladinu cholesterolu a sérových triglyceridov pod kontrolou. Prvým krokom je zmena stravovania, ako vám už povedal lekár. Zmeny v stravovaní by mali zahŕňať konzumáciu menej nasýtených tukov, menej rafinovaných cukrov a menej alkoholu. Na druhej strane, zahrnutím väčšieho množstva ovocia, zeleniny, chudých bielkovín a celozrnných výrobkov do vašej stravy, vám tento krok môže pomôcť.

Denné cvičenie a chudnutie vám tiež môžu pomôcť vylepšiť lipidový profil v krvi.

Ako zabrániť nadmernému množstvu cholesterolu

Ak máte zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb a chcete odteraz predchádzať problémom, môžete urobiť zmeny v životnom štýle, aby ste zabránili vysokej hladine cholesterolu a znížili riziko vzniku hyperlipidémie:

Cvičte a cvičte pár dní v týždni.
Vyberte si stravu s nízkym obsahom nasýtených tukov a tukov.
Zahrňte do svojho jedálnička veľa ovocia, zeleniny, fazule, orechov, celozrnných výrobkov a rýb a tieto jedlá konzumujte pravidelne. Stredomorská strava je vynikajúcou stravou pre zdravé srdce.
Vôbec nejedzte červené mäso a spracované mäsové výrobky, napríklad slaninu, klobásy a klobásy alebo údené mäso.
Pite odstredené alebo čiastočne odstredené mlieko.
Udržujte svoju váhu na úrovni považovanej za zdravú.
Jedzte veľa zdrojov zdravých tukov, ako je avokádo, mandle a olivový olej.
Nezabudnite jesť viac zdrojov Omega-3 mastných kyselín. Tieto tuky majú veľa výhod pre vaše srdce. Nájdete ich v niektorých druhoch rýb, vrátane lososov, makrel a sleďov. Omega-3 nájdete tiež v niektorých orechoch a semenách, ale tiež vo forme doplnkov výživy.

Máte problémy s krvnými tukmi a tiež trpíte cukrovkou? Vyplňte a ak spadáte do skupiny s vysokým kardiovaskulárnym rizikom, získate BEZPLATNÚ odbornú konzultáciu !