Čo jesť na raňajky, obed a večeru ľudia, ktorí sú slabí bez diéty

raňajky

Odborníci na výživu chceli vedieť, čo jedia ľudia, ktorí sú slabí bez toho, aby sa o to osobitne usilovali a nedodržiavajú diéty.

Odborníci z Cornell Fodd a Brand Lab z Cornell University si všimli stravovacie návyky slabých ľudí, pre ktorých výkrm nie je príčinou stresu.

Dobrovoľníci, 147 ľudí, vyplnili dotazník, v ktorom napísali, čo počas dňa zvyčajne jedia. Ich priemerná hmotnosť bola 61 kilogramov a ich výška bola 1,68 m, pričom 72% dobrovoľníkov boli ženy, uviedli autori štúdie. .

Vedci dospeli k záveru, že títo ľudia si prirodzene udržiavajú svoju dokonalú váhu bez námahy vďaka vyváženej a zdravej strave, ktorú dodržiavajú.

Raňajky, ktoré konzumujete, teda obsahujú ovocie, mliečne výrobky a obilniny. Okrem toho 31% osôb konzumuje chlieb, 31% uprednostňuje vajcia a iba 26% pije kávu. Prvé jedlo dňa sa považuje za veľmi dôležité. Iba 4% slabých ľudí tvrdí, že raňajky vynechajú.

Základom občerstvenia medzi jedlami sú ovocie a orechy. Nealkoholickým nápojom sa zvyčajne vyhýbame, 35% dobrovoľníkov uviedlo, že nikdy nič také nepijú.

Obed a večera zvyčajne obsahujú zeleninu a kuracie mäso. Z analyzovaných subjektov 63% konzumovalo zeleninu každý deň na večeru, 35% jedla šalát na obed a iba 7% bolo vegetariánov. Iba 19% z nich tvrdí, že vôbec nepije alkohol.