Čo odporúčam - Cori Grămescu

Ako cvičiť pri chudnutí

Ako športovať, aby ste schudli? To sa ma dosť často pýtajú tí, ktorí čítajú moju facebookovú stránku, ale aj klienti z LadyFIT, s ktorými sa rozprávam na cvičebných poradniach. Pripravil som teda krátkeho sprievodcu, ako športovať tak, aby ste rýchlo schudli, ak je to vaším cieľom. Prečítajte si nižšie 5 najúčinnejších tipov!

nakd- sladké a dobré veci, bez pridaného cukru

Jednou z najčastejších otázok, ktoré od svojich klientov dostávam, je to, kedy a čo môžu jesť „niečo sladké“ bez toho, aby si zničili stravu. Tu je to, čo vám pomáha kontrolovať chuť na sladké a čo si môžete zvoliť, keď stále chcete „niečo dobré a sladké“

Alpro - alternatíva k jogurtu

Mnoho rokov sa snažím mať stravu čo najrôznorodejšiu a najvyváženejšiu, bez obetovania potešenia z chutných jedál. V poslednej dobe som si vybral stravu, pri ktorej je väčšina konzumovaných potravín rastlinného pôvodu. Táto voľba má nespočetné množstvo dlhodobých prínosov pre zdravie: zvýšený príjem vlákniny nám pomáha mať zdravý tráviaci trakt, neobsahuje nasýtené tuky, čo znamená zníženie rizika srdcovo-cievnych chorôb a pocit sýtosti pokrývajú výrobky, ktoré všeobecne majú nízky alebo mierny kalorický príjem. Takže iba výhody.

Výkon - predovšetkým vášeň a práca

Pred 20-tkou som si nikdy nemyslel, že skončím so športom. A o športovom výkone som si ani nemyslel, že ten problém niekedy nastane. Keď som sa však rozhodol vybudovať život, ktorý ma robí šťastným a naplneným, začal som sa starať o svoje blaho, zdravie a od toho až po budovanie kariéry v amatérskom športe. bol to len krok ... a veľa vášne a práce.

Tak silný

Slnko tvrdo kĺže medzi davmi stromov v lese. Otvorím oči a vidím, že cez hmlu nepríjemný koreň, v ktorom mi bežal motor. Pomaly a ľahko začínam zomierať. Od pádu ma boleli rebrá, ale rýchlo urobím krátke hodnotenie: ušiel som, nič som nezlomil. Vstávam na lakťoch, tlačím motorku, aby som sa postavil na nohy. Oči mi zaliali slzy a pozerám sa na to stúpanie, ktoré ma dnes, od začiatku tréningu, bolí hlava. Je to už deviatykrát, čo som spadol na kliatbu s tým prekliatym koreňom. Zatrasiem sa a idem si vyzdvihnúť motor.

Ako sa vážiť, aby ste sa cítili dobre

Ako sa vážite tak, aby ste mali správne informácie o svojom tele, o tom, ako funguje nová diéta, ktorú ste začali, alebo jednoducho o vývoji vašej hmotnosti v priebehu času? Vedeli ste, že ak sa vážite každý deň alebo dokonca niekoľkokrát denne, nemusí to byť nevyhnutne zdravý alebo efektívny zvyk? Viete, ako správne používať váhu, aby ste sa správne vážili a aby informácie o vašej hmotnosti boli správne? Ďalej si prečítajte, ako vám správna kúpeľňová váha môže pomôcť správne a efektívne sledovať vašu váhu.

Parametrické parametre, návrh po práci

Myslíte si, že by vedľa stoličky šlo niečo farebné, ale neviete presne čo? Je priestor nad pohovkou trochu prázdny? Aký stôl by sa hodil do žltej kuchyne? Existujú otázky, ktoré si prebudíte, si kladiete, aj keď sa nechystáte renovovať a nemáte ani žltú kuchyňu? Potom ste u Parametrica, miesta, kde nadšenci interiérového dizajnu premieňajú svoje nápady na realitu!

Štyri roky po začatí kurzov pre profesionálov v oblasti architektúry sa spoločnosť Parametrica vracia s dvoma novými modulmi, ktoré sú navrhnuté tak, aby vás previedli svetom interiérového dizajnu. Cesta od nápadu k konceptu a potom k implementácii, prispôsobená pre začiatočníkov alebo pokročilých.

Moja motivácia: Dlhodobá rovnováha

Keď hovorím o dôvodoch, ktoré ovplyvňujú môj životný štýl, vyhýbam sa používaniu výrazu „zdravý“, pretože mám pocit, že výraz „vyvážený“ je pre mňa čestnejší - rozumný prienik medzi zdravým správaním a malými kontrolovanými skĺzavkami k veciam, ktoré sa mi páčia.

Rovnováha v živote pre mňa znamená byť schopný v optimálnom čase zvládnuť všetky tie aspekty, ktoré ma zaťažujú, a dokončiť svoje každodenné úlohy. Vyvážený životný štýl pre mňa znamená mať energiu, cítiť sa dobre, páčiť sa mi, ako vyzerám, byť efektívny v práci a mať čas a energiu pre svojich blízkych, pre dobrú knihu alebo východisko. Bukurešť.

Sledujte „Activia Challenge“

Naučte sa, ako mať zdravý životný štýl

Zdravý životný štýl pre mňa znamená vyváženú a flexibilnú stravu. Myslím si, že riešenie spočíva v napravení malých zmien v stravovacom správaní, aby sa zmiernili nadmerné množstvá jedla a pri výbere toho, čo jeme, sa snažte byť dôslední. Od integrácie týchto potravinových želaní a personalizácie jedálnička podľa našich vlastných preferencií dokážeme vytvoriť zdravý životný štýl, ktorý nám vyhovuje, ktorý si môžeme bez námahy osvojiť a ktorý môžeme udržiavať po celý rok.