Čo sa stane, ak zjete príliš veľa vajec? Odpoveď výskumníkov

Čo ak zjete príliš veľa vajec? Vajcia patria medzi najvýživnejšie jedlá. Ľuďom sa ale väčšinou odporúča, aby nejedli príliš veľa vajec alebo sa obmedzovali na konzumáciu iba bielkov, ktoré sú väčšinou bielkovinové. Najčastejšie sa odporúča nejesť viac ako 6 žĺtkov týždenne. Nebol však urobený žiadny výskum v pravom slova zmysle, ktorý by ukázal, prečo je toto obmedzenie nevyhnutné.

zjete

Nedávno sa robil výskum. Najčastejšie pre tieto štúdie existujú dve skupiny. Napríklad pre jeden výskum bola jedna skupina kŕmená až tromi celými vajíčkami denne a druhá jedla náhrady vajec. Po niekoľkých týždňoch alebo dokonca mesiacoch štúdia sa dospelo k záveru, že vo všetkých prípadoch sa zvyšuje dobrý cholesterol.

Čo sa stane, ak zjete príliš veľa vajec? Záver štúdie

Čo ak zjete príliš veľa vajec? Výskum tiež hovorí, že celková hladina cholesterolu sa zvyčajne zvýšila, ale veľmi mierne. Ďalším zistením bolo, že konzumácia vajec bohatých na Omega 3 môže znížiť hladinu triglyceridov v krvi, čo je ďalší dôležitý rizikový faktor. Zistilo sa tiež, že hladiny karotenoidových antioxidantov v krvi, ako je luteín a seaxatín, významne stúpajú.

Čo ak zjete príliš veľa vajec? Zjednodušene povedané, každý chápe, že konzumácia vajec môže spôsobiť mierne zvýšenie hladiny cholesterolu, ale nie je dôvod na obavy. Preto sú tri vajcia denne pre zdravého človeka dokonalé a bezpečné a nepredstavujú riziko.

Vajcia sú údajne jedinou potravinou, ktorá obsahuje celkový obsah bielkovín I. triedy.

Vajcia obsahuje luteín a zeaxantín, dva dôležité proteíny, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie očí a predchádzať chorobám, ako je katarakta.

Čo ak zjete príliš veľa vajec. Bohatý na vitamín D.

Hovorí sa tiež o vajci, ktoré spolu s ostatnými potravinami bohatými na mastné kyseliny nahrádza potrebu lipidov a pôsobí pri prevencii hypertenzie, nervových chorôb, demencie, infarktu alebo mozgovej príhody.

Vajíčko údajne chráni aj prsia, pretože je bohaté na cholín, ale aj na vitamín dôležitý pre túto časť tela. Je tiež bohatý na vitamín D, čo je typ, ktorý sa ľahko vstrebáva do tela a môže ho využiť endokrinný a kostný systém.

Vajíčko obsahuje zinok, dôležitý minerál pre zdravie, ale aj pre správne fungovanie ženských pohlavných orgánov. Zinok zvyšuje plodnosť, ale aj libido. Vajcia prispieva k dostatočnému prísunu výživných látok pre mozgové bunky a tiež zabraňuje mŕtvici prostredníctvom vysokého cholesterolu a prevencii aterosklerózy.