O tom, ako zostať zdravý, energický a viac; Psycho výživa

Diéta neznamená iba chudnutie, ale získanie rokov života .

Používanie skratiek aj v boji proti priberaniu, ktoré sa spočiatku javí ako ťažké, vás iba pripraví o jedlo bez pozitívnych dlhodobých následkov. To, čo sa dozvieme o tabletkách, koktailoch, kávach, diétach, sú v tejto chvíli iba stimuly, ktoré môžu poškodiť a rozladiť naše telo v časoch, keď to neočakávame, a čo ide človeku, ešte neznamená, že to funguje a iné.

Nenechajte sa zmiasť týmito „trikmi“, ktoré „momentálne„ nerobia dobre “, uvedomte si, že pre telo je najdôležitejšie udržiavať optimálnu hladinu na všetkých úrovniach.

Vždy jedzte čo najzdravšie, pravidelne cvičte (nielen kvôli chudnutiu), správne hydratujte, naučte sa v strese ovládať a snažte sa čo najviac viesť osobný a profesionálny život s čo najmenším stresom a efektívnym odpočinkom. .

Trpezlivosť je najdôležitejšou zbraňou, výsledky, ktoré sa rýchlo objavia, zmiznú rovnako rýchlo (diéty pred sviatkami alebo po sviatkoch ...), vzdajte sa váhy a urobte skutočnú zmenu po celý život.

Pre takúto zmenu je potrebné mať veľa ambícií a vedomie, že výsledky sa nedostavia ani po týždni/po mesiaci, všetko závisí od toho, ako funguje naše telo, a táto zmena by nemala prísť iba preto, aby nám pomohla byť poddajný alebo s plochejším bruchom na mori, ale cítiť sa kedykoľvek v roku dobre, tonizovanejší a zdravší, najskôr.

Zdravé stravovanie neznamená hladovanie, zbavenie sa určitých radostí, ale iba naučenie sa cítiť sa dobre vo vlastnom tele.

Dôvera v seba samého je v tomto úsilí dôležitejšia ako čokoľvek. Vedieť, čo je menej zdravé a čo skutočne zdravé, znamená zvoliť si potraviny, ktoré prospejú telu a zabránia nám vo všetkých druhoch vírusov a zápalov.

Zdravý životný štýl znamená dbať na:

pestrý režim
pravidelná fyzická aktivita
správna hydratácia vzhľadom na hmotnosť
sebakontrola stresu
pravidelná sexuálna aktivita
efektívny odpočinok

Týchto šesť bodov ovplyvňuje fungovanie tela, ako aj denný tón.

Nebezpečný nie je prvý priestupok alebo chyba .

Nebezpečný je nedostatok dlhodobého záujmu o vlastné telo a zdravie.

Moje odporúčania pre zdravšie stravovanie:

Diéta by mala byť založená na udržaní mladosti a spomalení účinkov starnutia (krvný tlak, hladina LDL cholesterolu, zápal, hladina energie)