Obezita a riziko cukrovky

Zistite, aký je vzťah medzi cukrovkou a obezitou a ako môžete zabrániť vzniku týchto závažných chorôb.

Čo je to obezita? Obezitu je možné definovať pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI), ktorý je možné získať vydelením hmotnosti (kg) druhou mocninou výšky (m 2). Normálna hodnota BMI je nižšia ako 25 kg/m 2. BMI medzi 25 a 29,9 definuje nadváhu a hodnota BMI nad 30 definuje obezitu.

Normálne tukové tkanivo (-15% u mužov a -20% u žien tukovej hmoty u dospelých) má dôležitú funkciu, pretože je distribuované okolo ciev, srdca, okolo brušných orgánov a tiež pod kožu (podkožné tukové tkanivo). ktorý predstavuje energetický „depozit“ tela). Častejšie sú však evidentne prítomné aj tukové usadeniny v brušnej oblasti (tzv. „androidná“ obezita) v oblasti zadku a boky (tzv. „gynoidná“ obezita).

Cukrovka 2. typu, dôsledok obezity

Dnes je zrejmé, že za stúpajúcou frekvenciou cukrovky 2. typu je nadváha/obezita.

Cukrovka 2. typu je najbežnejšou formou cukrovky (viac ako 80% všetkých prípadov). Takmer všetci z týchto pacientov trpia nadváhou alebo obezitou a vyskytuje sa u nich cukrovka v dôsledku dedičnej genetickej predispozície, s ktorou je v priebehu času spojená aj prítomnosť obezity. Nadbytočné tukové tkanivo produkuje veľa „škodlivých“ látok, ktoré nakoniec prispievajú k ochoreniu. Oproti tomu je cukrovka 1. typu bežnejšia u detí a mladých ľudí. Vyskytuje sa v dôsledku skutočnosti, že imunitný systém tela (biele krvinky) ničí pankreatické beta bunky vylučujúce inzulín, čo ich považuje za cudzie bunky. Priamym dôsledkom je, že táto forma cukrovky sa dá liečiť iba inzulínom.

Tichý zabijak

U cukrovky typu 1 je nástup z dôvodu nedostatku inzulínu veľmi hlučný a nemožno ho prehliadnuť. Naproti tomu pri cukrovke typu 2 môžu byť príznaky spočiatku veľmi mierne a môžu sa vyvíjať roky bez toho, aby sa zistili. Počas celej tejto doby však vysoká hladina cukru v krvi vedie k inštalácii vážnych poranení v tele. Preto sú pravidelné ročné kontroly osôb s nadváhou a obezitou (ako aj tých, ktorí majú s touto chorobou blízkych príbuzných) veľmi dôležité pre včasné odhalenie choroby a jej správnu liečbu. To je veľmi dôležité, pretože v počiatočných štádiách ochorenia (aj keď zatiaľ nie sú žiadne príznaky) môže viesť k chudnutiu normalizácia glukózy v krvi, prakticky spôsobujúce ústup choroby a jej kontrolu bez akejkoľvek liečby drogami.

Zdravý životný štýl vás môže zachrániť

Odkedy Vzťah medzi obezitou a rizikom vzniku cukrovky 2. typu je veľmi úzky, Hlavným preventívnym opatrením, ktoré sa osvedčilo ako účinné, je optimalizácia životného štýlu zvýšením fyzickej aktivity (prvá) a znížením príjmu potravy (kalórií). Podpora fyzickej aktivity by mala zahŕňať minimálne 30 minút mierneho cvičenia, najmenej 5 dní v týždni. Pokiaľ ide o zníženie príjmu potravy, deje sa to hlavne obmedzením potravín bohatých na kalórie (tuky, sladkosti, múka) a zvýšením príjmu zeleniny, farebnej zeleniny (červená alebo zelená) a ovocia.

Chudnutie bude skutočnou výzvou. Je to jediné štádium v prirodzenej histórii cukrovky, keď bolo možné chorobu prakticky dostatočne dlho zastaviť alebo oddialiť s predvídateľným pozitívnym účinkom na kvalitu života a prežitie.

Cukrovka sa stáva čoraz častejšou u detí

Dramatická časť vzťahu medzi cukrovkou a obezitou spočíva v tom, že „mastný“ cukrovka sa klasicky označuje ako výsada dospelých, zvyčajne starších ako 40 - 50 rokov, trpiacich nadváhou alebo obezitou. Za posledných 20 rokov sa však tento typ cukrovky, bohužiaľ, objavuje čoraz častejšie u detí a dospievajúcich s nadváhou, ktorých počet sa bohužiaľ zvyšuje. Bijeme na poplach, aby rodičia boli mimoriadne opatrní pri stravovacích návykoch svojich detí a pri propagácii ich fyzickej aktivity, čo sú jediné spôsoby prevencie detskej obezity.

Opatrne! Z bacuľatých detí sa môžu stať dospelí obézni!

Je potrebné pamätať na to, že počet tukových buniek v tele sa tvorí od prvých rokov života a nemožno ho neskôr nijako znížiť. Preto sa z väčšiny bacuľatých detí stanú obézni dospelí, ktorí sa s veľkými ťažkosťami a len zriedka budú môcť vrátiť k normálnej hmotnosti. Bohužiaľ populárne príslovie „Tučný a krásny“ je ďaleko od pravdy v treťom tisícročí. Najefektívnejším spôsobom ochrany našich detí pred touto chorobou storočia je pokúsiť sa ich odmalička zvyknúť na vyššie uvedený zdravý životný štýl a snažiť sa čo najviac odolať pokušeniu ponúknuť im sladké, krásne prezentované „odmeny“ a zabalené. Aj keď v súčasnosti vyvolávajú radosť, časom budú mať tragické účinky na ich zdravie a kvalitu života.