Prihlásiť sa

Nový účet

Ak chcete získať účet, kontaktujte administratívu Fitness Scandinavia.

Utorok, 18. júna 2013/Autor: Fitness Scandinavia v: Zdravý životný štýl

Tento pocit sa nedá kúpiť kreditnou kartou, ale predstavuje hlboký vzťah k vášmu vlastnému ja, ku ktorému dochádza prirodzene, keď si začnete vážiť samého seba. Znamená to vyvážený vzťah medzi mysľou a telom, zvládnutie a zvládnutie všetkých slabostí, identifikácia vlastností a chýb s ich prijatím a predovšetkým intímne a nepochybné uznanie skutočnosti, že ste úžasní. Ak sa máte radi, okolie vás bude zbožňovať a na preukázanie toho nepotrebujete váhu v kúpeľni.
Namiesto toho, aby ste sa trestali absurdnými diétami, radšej zaujmite pozitívny prístup, pochopte a uznajte svoje potreby a slabosti. Na chvíľu zabudnite na túto vojnu a uzavrite prímerie skôr, ako zmeníte všetko na popol. Takto:

stimulovať svoje zmysly
vyjadri svoje emócie
prijmi svoje formuláre
Spomaľ
daj si "suhlas"
nechajte sa obdivovať
Staraj sa o seba
opustiť kontrolu
zvoľte „chcem“ namiesto „musím“
bezhraniční milenci

ZABUDNITE SA A STARAJTE SA O SVOJE TELO

Nie je to známkou ľahkovážnosti ani povrchnosti, ale je to spôsob, ako dôverne spoznať samého seba a prijať vás, dokonca aj s niekoľkými kilogramami navyše. Nemusíte sa hanbiť „strácať čas“ pre seba, je to lacný spôsob, ako upútať pozornosť jednoduchými gestami: urobte si perličkový kúpeľ, umyte si vlasy, použite krémy na tvár a telo, starajte sa o svoje nechty, občas použite píling alebo zvlhčujúcu masku. Ak máte dostatok času a finančných prostriedkov, neváhajte si rezervovať jeden deň v týždni v salóne krásy so saunou, masážami atď.

NAUČTE SA KAMOUFLÁŽIŤ MALÉ VADY

Koľkokrát vám povedali, že ste schudli len preto, že ste boli vhodne oblečení a vyzerali elegantne a upravene? Od korekcie držania tela po použitie vysokých podpätkov a hlbokých dekoltov existuje veľa stratégií, ktoré môžu vylepšiť váš obraz. Najjednoduchšou, ale aj najdôležitejšou je správna poloha: narovnajte si chrbát, ťahajte plecia dozadu a dole, hrudník tlačte dopredu, cmúľajte si bruško, zdvihnite bradu a pozerajte sa dopredu, nikdy nie na zem; možno sa naučiť správnu cestu, aby celá vaša bytosť uvoľňovala atmosféru bezpečia, elegancie, zmyselnosti a tajomstva.

VYTVORTE SI OSOBNÝ ŠTÝL.

. pretože to, ako sa obliekate, má zásadný vplyv na ostatných a predstavuje váš pas k úspechu. Nezáleží až tak na tom, čo si oblečiete, ale ako to oblečenie máte. Mať štýl oblečenia je výsledkom sebavedomia, sebaúcty a rešpektu k sebe samému.

NORMALIZUJTE SVOJ VZŤAH S POTRAVINAMI

Zákazy nefungujú, aspoň nie z dlhodobého hľadiska a akýkoľvek režim zahŕňajúci depriváciu skutočne zhoršuje túžbu. Naučte sa znova jesť a zmeňte svoje stravovacie správanie na celý život. Môžete schudnúť tým, že budete jesť čokoľvek, pokiaľ je to v malom množstve, takže zo slovníka vylúčte slová ako: „kúra na chudnutie“, „zajtra. "," Bez sladkostí. "Atď.

SKÚŠAJTE MYSLIŤ INAK A POZERAŤ SA NA SEBA Z INÉHO UHLA

Ak sa začnete vidieť inak, znamená to, že ste. Eleanor Rooseveltová povedala: „Nikto vás nemôže bez vášho súhlasu cítiť menejcenne.“ Oceňujte svoje vlastné kvality, nejde o narcizmus, ale o úctu k vlastnej hodnote. Uvoľnite sa a nechajte ľudí vo svojom okolí, aby vás skutočne objavili, bez toho, aby ste obsedantne upozorňovali na svoje osobné „chyby“. Obrázok zobrazuje to, čo ste nechali vidieť!

PRESTAJTE SI SŤAŽOVANIE, ŽE STE TUK

Je škoda premrhať svoj život - jediný, ktorý máš - utrpením za to, že si tučný. Nikto nie je taký tučný, ako si myslí! Máme tendenciu dramatizovať, zabúdame, že v skutočnosti veci nie sú také čierne, a nepredpokladáme, že o 10 rokov by nás rovnaká váha potešila. Pamätajte na príbeh s kvapkou soli. ak sa bojíte kíl navyše a uchýlite sa k neoprávneným a opakovaným diétam, nakoniec zistíte, že ich naozaj máte. Namiesto toho, aby ste vyzerali tučne, mali by ste sa začať cítiť „skvele“.

Oblečenie robí človeka?
Hovorí sa, že záleží na prvom dojme, a to je veľmi pravda. Štúdie ukazujú, že si o človeku vytvoríme názor iba 4 minúty po jeho stretnutí, na čom záleží:
55% VZHĽAD (oblečenie, celkový prístup, mimika)
38% ZVUK HLASU
7% KONVERZÁCIA (čo hovoríte).