Objavte stravu, ktorá vás zbaví 10 kg za 7 dní

Kto nemá rád jablká, ísť za roh! Robím si srandu! Ale teraz vážne, kto nemá rád jablká. Pokiaľ viem, v Rumunsku sa jablko teší veľkému oceneniu. Z detstva si nepamätám záhradu, ktorá nemala za dvorom aspoň jedno jablko. Jablká sú navyše ovocie, ktoré nám ponúka veľa výhod, preto ho neváhajte zahrnúť do svojej stravy. V skutočnosti jedzte čo najviac jabĺk. To, najmä ak hľadáte rýchle zhodenie pár kíl navyše. Bol som zvedavý? Potom ti poviem viac!

V prvom rade to musí vedieť každý jablko je ovocie bohaté na vitamíny. Konzumácia jedného jablka vám poskytne dostatok zdrojov na jeden deň vitamínu A, B, C, D a E.

Viac ako, jablká sú ovocie bohaté na stopové prvky a minerály. To znamená draslík, horčík, sodík atď. A ak vás to nepresvedčí, aby ste jedli viac jabĺk, potom vám poviem, že jablká sú ovocie, ktoré vám ponúka dobrý príjem antioxidanty a účinné látky.

Zistite, prečo sa jablká odporúčajú pri chudnutí

A pretože som vám na začiatku povedal, že jablká sú ideálne, ak máte záujem o stratu nadbytočných kilogramov, poviem vám prečo. pretože jablká sú jedlá, ktoré vám dodajú negatívne kalórie. Zaujíma vás, čo to znamená? Je to jednoduché! Znamená to, že po zjedení jablka vaše telo spotrebuje viac kalórií na jeho metabolizáciu. Konkrétne počet kalórií, ktoré vaše telo spotrebuje na metabolizáciu zjedeného jablka, presahuje kalorický pomer samotného ovocia.

To však nie je jediný dôvod, prečo sú jablká najbežnejším ovocím pri chudnutí. Obsahujú tiež látky, ktoré aktivujú a urýchľujú metabolizmus, teda implicitne procesy chudnutia.

Teraz vám predstavím zázračná diéta, ktorý sľubuje, že sa zbaví 10 kg za pouhých 7 dní!

Diéta s jablkami, ktoré zhodíte 10 kg za 7 dní

Ako každá diéta, a prichádza jablková diéta s PRO aspekty a aspekty PROTI. Pretože rád hovorím pravdu až do konca, poďme spolu zistiť, čo sú silné a slabé stránky tejto diéty.

Argumenty týkajúce sa diéty Pro Apple:

-Je finančne prístupný;

-Je veľmi ľahké ho sledovať;

Argumenty proti jablkovej diéte:

-Nie je to vôbec indikované pre tých, ktorí majú žalúdočné ťažkosti;

-Je to trochu obmedzujúce.

Teraz, keď sme vám oznámili tieto aspekty, poďme zistiť, čo to je jedálny lístok navrhnutý jablkovou diétou.

Denné menu jablkovej diéty

Deň 1

Raňajky: 3 malé jablká alebo 2 veľké jablká nakrájané na plátky a posypané trochou citrónovej šťavy. Môžete tiež posypať surovými orechmi.

Obed: šalát s jablkami, cibuľou a petržlenovou vňaťou. Potrebujete 3 veľké jablká nakrájané na kúsky, ktorými posypete 20 gramov nadrobno nakrájanej petržlenovej vňate a 30 gramov nadrobno nakrájanej cibule. Uvarte vajíčko a rozdrvte ho nad týmto šalátom.

Večera: 3 stredné jablká

2. deň

Raňajky: 1 šálka varenej ryže bez soli a 3 jablká.

Obed: jablká s ryžou. Jablká olúpte a nakrájajte na kúsky. Zalejeme ich horúcou vodou a necháme zmäknúť. Pridajte šťavu a kôru z citróna. Ryžu uvaríme osobitne, potom rozdrvíme jablká a zmiešame ich s ryžou v miske.

Večera: varená ryža bez soli.

3. deň

Raňajky: 2 jablká a pol šálky odtučneného syra.

Obed: nakrájajte jablká 3 jablká na tenké plátky a ponorte ich do vody so šťavou z dvoch citrónov. 100 g odtučneného syra zmiešajte s 2 lyžicami medu a niekoľkými orieškami a pridajte scedené jablká.

Večera: 50 gramov odstredeného kravského syra

4. deň

Raňajky: 2 veľké mrkvy a 1 veľké jablko. Všetko nastrúhame a premiešame. Pre extra chuť môžete posypať trochou citrónovej šťavy.

Obed: mrkvový a jablkový šalát. Potrebujete 1 jablko a mrkvu. Olúpte ich, pridajte lyžičku medu a trochu citrónu.

Večera: 2 zrelé jablká, na ktoré dajte lyžicu medu.

5. deň

Raňajky: 1 mrkva a varená repa.

Obed: 1 varené vajce a 1 varená repa.

Večera: mrkva v neobmedzenom množstve, varená alebo surová.

6. deň

Rovnaké menu ako v prvý deň.

7. deň

Rovnaké menu ako nasledujúci deň.

Toto je známa jablková diéta, ktorá sľubuje úbytok 10 kilogramov za pouhých 7 dní. Co si myslis? Máte výhodu v dodržiavaní tejto diéty? Čakám na vaše argumenty v sekcii komentárov.

Ak sa vám článok páčil, dajte mi ho