Surová strava a bolesti kĺbov

Tlač Aj keď chudnutie môže byť prospešné pre mnoho druhov bolesti kĺbov, výživné látky, ktoré odstraňujete pri zhadzovaní nadbytočných kilogramov, sú jedným z najdôležitejších faktorov pri prijímaní zdravého životného štýlu.

Bežné recepty
Ktoré pilulky liečia artritídu

Ketogénna strava, diéta s nízkym obsahom tukov a sacharidov, ktorá sa bežne označuje ako keto, je založená na odbúravaní sacharidov, ktoré sú hlavným zdrojom energie v tele. Núti teda telo spaľovať telesný tuk na získanie energie, čo vedie k chudnutiu. Ale vylúčenie ovocia, mnohých druhov zeleniny, ako je surová strava a bolesti kĺbov z iných zdravých potravín vo vašej strave, vedie k zníženiu spotreby mnohých živín, ktoré vám pomáhajú udržiavať vnútornú rovnováhu.

Takáto strava nie je dobrou voľbou pre ľudí s chronickým zdravotným stavom. Ketogénna diéta sa ukazuje ako veľmi efektívna pri znižovaní telesnej hmotnosti a je zároveň jednou z najťažšie dodržiavateľných diét.

Strava pacientov s gonartrózou - jednoduché a účinné pravidlá

Z tohto dôvodu sa odporúča návšteva výživového poradcu s cieľom vypracovať stravovací plán prispôsobený vašim potrebám. Zahájenie ketogénnej diéty, ktorá sa striktne dodržiava od prvého týždňa bez obdobia akomodácie, môže byť pre organizmus šokom, ktorý vedie k nepriaznivým následkom.

Prečo je takáto strava zdravá pre vaše kĺby? Nadmerná váha vyvíja zvýšený tlak na kĺby.

11 potravín odporúčaných na liečbu bolesti žalúdka

Vo výsledku to nie je ideálne pre zdravie. Chudnutie je teda rozumnou voľbou z hľadiska zdravia kostí i celého tela.

Ale takáto strava môže byť dvojsečnou zbraňou, ak nie je správne prispôsobená vašim potrebám. Konzumácia červeného mäsa, vylučovanie sacharidov a racionalizácia ovocia, ktoré obsahujú cukor a prispievajú k dobrej nálade, by sa mali robiť iba pod dohľadom špecializovaného zdravotníckeho personálu.

Takáto strava by sa NEMALA dodržiavať iba na základe informácií získaných z rôznych zdrojov. Každé telo má svoje vlastné zvláštnosti, rozdielne rýchlosti metabolizmu a výživové potreby.

Keto diéta, ktorá priniesla požadovaný výsledok pre konkrétneho človeka, vyžaduje úpravy, aby bol dosiahnutý rovnaký výsledok pre vaše kĺby. Zároveň nezabúdajte, že vylúčenie celej skupiny sacharidových potravín z jedálnička, kam môžeme zahrnúť základné výživné látky, ktoré s nimi prichádzajú, zbavuje vaše telo optimálnej výživy.

2 komentáre

Z tohto dôvodu je nevyhnutné, aby sa ľudia s reumatoidnou artritídou obrátili na špecialistu a aby nekonali z vlastnej iniciatívy. Pacienti s artritídou potrebujú viac antioxidačných vitamínov nachádzajúcich sa v ovocí a zelenine v porovnaní s tými, ktorí netrpia chronickým zápalovým stavom.

Ketogénna strava je základná strava, z ktorej sa potom prispôsobuje vašim výživovým potrebám.

Prečo je keto účinná diéta pri chudnutí? Účelom keto diéty je uviesť vaše telo do stavu ketózy. V takomto stave vaše telo nemá dostatok sacharidov na ich premenu na energiu, a tak začne spaľovať telesný tuk. Ak prejdete prvé tri dni a dostanete sa do ketózy podľa pokynov o surovej strave a bolestiach kĺbov, môže tento stav pomôcť surovej strave a bolestiam kĺbov zastaviť chuť do jedla a kontrolovať chuť do jedla.

Z pohľadu chudnutia je takáto strava mimoriadne efektívna. Je však potrebné mať na pamäti, že nielen jeho dodržiavanie predstavuje výzvu, ale aj udržiavacie obdobie, ktoré po ňom nasleduje. Pokušenia budú podstatne vyššie, pretože sacharidy sú spojené s dobrou náladou. Ak sa ale pozrieme na výhody pre kĺby a celé telo, v porovnaní s dlhým obdobím sa ukazuje ako najefektívnejšia ketogénna strava.

Najlepšie jedlá pre kĺby Mnoho odborníkov na výživu sa zhoduje, že stredomorská strava je múdrou voľbou pre ľudí trpiacich reumatoidnou artritídou, ako aj inými typmi kĺbových problémov. Táto voľba výživy je na rastlinnej báze a je doplnená o preskúmanie rastlinných a tukových látok pri liečbe bolesti členkov vrátane olivového oleja a omega-3 mastných kyselín z rýb.

Takýto stravovací prístup je zároveň voľbou, za ktorou stojí najviac výskumov.

Výživové odporúčania pre zdravie kĺbov

Štúdia zverejnená v rámci skúmania stravovacích intervencií pri reumatoidnej artritíde zistila, že ideálne jedlo by malo obsahovať surovú alebo mierne tepelne upravenú zeleninu, veľa zelenej a strukoviny, surovú stravu a bolesti kĺbov s prídavkom korenia ako kurkuma a zázvor, ovocie. sezónny a probiotický jogurt. Všetky tieto potraviny sú dobrým zdrojom prírodných antioxidantov a majú protizápalové účinky.

Surová strava a bolesti kĺbov zároveň odporúčajú vyhýbať sa spracovaným potravinám, potravinám s vysokým obsahom sodíka, olejom, maslu, cukru a výrobkom živočíšneho pôvodu.

Rovnako ako pri ketogénnej strave by sa malo dodržiavať iba na odporúčanie odborníka, ktorý s ním vypracuje stravovací plán prispôsobený vašim potrebám. A zo surovej stravy a bolesti kĺbov z hľadiska výživovej úlohy by sa nemali zamieňať tieto dve diéty. Prvá strava má úlohu chudnutia, ktorá sa ukazuje ako najefektívnejšia, zatiaľ čo druhá má úlohu udržiavania a protizápalu.

Pokiaľ však ide o minimalizáciu príznakov artritídy, liečba je individuálna pre každého jednotlivca, nejde o platný univerzálny liek.

Recenzie o bežnom zaobchádzaní so surovými potravinami

Pre niektorých ľudí môže byť lepok spúšťačom bolestivej krízy. Pre ostatných môžu byť losos, orechy alebo baklažán zápalové. Ľudia s bolesťami kĺbov spojenými s reumatoidnou artritídou by mali zvážiť testovanie citlivosti na jedlo alebo vyskúšať diétu, ktorá vylučuje jedlo, aby bolo možné identifikovať spúšťače.

Čo jesť, ak vás bolí žalúdok Tu je niekoľko dobrých jedál pre žalúdok, ktoré sa odporúčajú pri ťažkostiach: Banány Banány sú dobré pri bolestiach žalúdka z niekoľkých dôvodov: obsahujú pektín a draslík blahodárne účinky na srdce; sú ľahko stráviteľné; nedráždi žalúdok alebo hornú časť gastrointestinálneho traktu; majú veľa vlákniny, odporúčajú sa dokonca aj na rekonvalescenciu po hnačkových epizódach, pretože majú pektín; majú bohatý obsah vitamínu B6 a horčíka; zabrániť nadúvaniu spôsobenému zadržiavaním vody; neodporúča sa viac ako jeden banán denne.
Výživa pri reumatických chorobách Terapia dobrých dní
Bolesť chrbta a hluk žalúdka Bolesť kĺbov, ktorá sa medicínsky označuje ako artralgia, je pocit nepohodlia, bolesti a podráždenia, ktoré sa môžu vyskytnúť v ktoromkoľvek z kĺbov ľudského tela.