Odborníčka na výživu Mihaela Bilic odporúča ľuďom, ktorí chcú schudnúť, aby zabudli na raňajky
V rozhovore sa výživová poradkyňa Mihaela Bilic venovala citlivej téme, kde odporúčala ľuďom, ktorí chcú schudnúť, aby raňajky nahradili lattou a jedlo odložili na poludnie.
„Viem, povieš, že musíme raňajkovať, je to najdôležitejšie jedlo dňa. No, veci sa zmenili. Naše telo je v absurdnej situácii: prijíma jedlo, keď sa ho nepýta, len preto, že to potrebuje. Ignoruje ho, keď niečo chce, a je si istý, že neschudne, “uviedla.
Poukázal tiež na to, že raňajky by sa nemali považovať za povinné jedlo.
„Potreba raňajok môže mať vedecké argumenty s jednou podmienkou: byť hladný! Ranné stravovanie sa odporúča deťom, ľuďom, ktorí sa chystajú cvičiť/fyzicky pracovať, ale nie tým, ktorí chcú schudnúť. Ak chcete schudnúť, musíte jesť menej. Aký má potom zmysel začať deň „míňať“ na tých pár kalórií, ktoré máte v rozpočte, keď vás čaká dlhý deň abstinencie, v ktorom budete určite hladní? “, Vysvetlil výživový poradca.
Podľa Mihaely Bilic by teda ľudia, ktorí chcú schudnúť, mali jesť iba vtedy, keď majú hlad, alebo dodržiavať 3 - 5 jedál denne, ktoré prísne odporúča väčšina diét.
- Výživová poradkyňa Mihaela Bilic, tipy pre tých, ktorí chcú schudnúť
- Mihaela Bilic mení pravidlá; Raňajky NIE sú odporúčané pre tých, ktorí chcú schudnúť
- Mihaela Bilic „Raňajky sa neodporúčajú tým, ktorí chcú schudnúť“ - Doctorul Zilei
- Raňajky pre ľudí, ktorí chcú schudnúť
- Raňajky, ktoré vás očistia od tela, vás zbavia toxínov a pomôžu vám zhodiť 5 kíl mesačne