[ODPORÚČANIE] Výživové/energetické doplnky ?
Som veľmi slabý. Môj plán je ísť do posilňovne a mať skutočne chladné telo.
Čo by som mal brať ako výživové a/alebo energetické doplnky? Doteraz som videla všetky druhy a farby. Raz som išiel na desaťboj a videl som veľa druhov, veľké i malé škatule a dokonca aj šedé alebo čierne sudy po 200 RON a ani tie menšie neboli lacné.
Nie som v tom dobrý. Čo odporúčaš ? Naozaj chcem niečo brať, ale čo mám brať, aby to malo zaručený efekt a nakoniec a rýchlo ?
Ak niečo dostanete, nie od Decathlonu/Carefouru/Cory/Realu ... ale od siete alebo z telocviční.
Prvýkrát si nájdite telocvičňu, urobte si cvičebný program, robte program mesiac a potom vás napadnú doplnky.
Inými slovami by som odporučil Gain Fast od Universal, ale nezabudnite, že je potrebné kombinovať s vyváženou stravou + dobre vypracovaným programom telocvične.
Ak ste predtým neboli v posilňovni, v prvých mesiacoch budete mať dobré výsledky a bez akýchkoľvek doplnkov. Chvíľu idete normálne, uvidíte, čo sa deje, a potom budete myslieť na doplnky.
Upravil Reboko, 9. októbra 2012 - 22:15.
Upravené autorom Reboko, 10. októbra 2012 - 20:49.
Krisler12, 9. októbra 2012 - 18:37, povedal:
Som veľmi slabý. Môj plán je ísť do posilňovne a mať skutočne chladné telo.
Čo by som mal brať ako výživové a/alebo energetické doplnky? Doteraz som videla všetky druhy a farby. Raz som išiel na desaťboj a videl som veľa vecí, veľké aj malé škatule a dokonca aj šedé alebo čierne sudy po 200 RON a ani tie menšie neboli lacné.
Nie som v tom dobrý. Čo odporúčaš ? Naozaj chcem niečo brať, ale čo mám brať, aby to malo zaručený efekt a nakoniec a rýchlo ?
niečo zaručené a rýchle neexistuje! všetko sa získava prácou, cvičením a trpezlivosťou!
Výkonnostnému športu sa venujem 9 rokov a doplnky nepotrebujem. prečo necvičiť normálny šport a nie telocvičňa? každý chodí do posilňovne so slaninou zavesenou na podlahe alebo s kosťami nalepenými rukou.
počuje jedného z haly a chce, ideš ho ako ovca zabiť? buď muž alebo aspoň ukáž, že to môžeš skúsiť, kámo.
Upravené autorom Reboko, 10. októbra 2012 - 21:01.
fireballl, 10. októbra 2012 - 20:45, povedal:
niečo zaručené a rýchle neexistuje! všetko sa získava prácou, cvičením a trpezlivosťou!
Výkonnostnému športu sa venujem 9 rokov a doplnky nepotrebujem. prečo necvičiť normálny šport a nie telocvičňa? každý chodí do posilňovne so slaninou zavesenou na podlahe alebo s kosťami nalepenými rukou .
začuje jednu zo sál a chce, ideš ako ovca, aby si ho zabila buď muž alebo aspoň ukáž, že to môžeš skúsiť, kámo.
Ešte jedna vec pre skvelého výkonnostného športovca s ohnivou guľou. Kulturisti, ktorí dosiahli najharmonickejšiu postavu, nie veľkú a grotesknú, boli spočiatku kosti a pokožka.
Morálka: Môžeš sa jedného dňa cítiť ako vnuk po boku bývalých vychudnutých chlapov.
Prečo také niečo nevidíte v Rumunsku. Väčšina je beda svojej matke, neviem, čo sú to tie bielkoviny, tuky, sacharidy, doba spánku, testosterón, svalové skupiny, vitamíny atď. Mnohí navyše nemajú trpezlivosť a vášeň pre také veci. Chcú rýchlo rásť, napučiavať ich voda alebo tuk z sacharidových doplnkov. Tí, ktorí skutočne niečo robia, chodia nonstop 4-5 krát týždenne do posilňovne, jedia, čo potrebujú, nechápu, že „zdravé“ veci, jedia hocičo, pokiaľ majú potrebné bielkoviny, tuky a sacharidy, dostatočne spia. atď.
Môžete vykonávať akýkoľvek výkonnostný šport, koľko chcete a jesť to, čo vám dáva mama, ale neuvedomíte si, kto čo vie. Neviete, čo je testosterón, ako zvyšujete hladinu testosterónu, čo sú to tie proteíny, svalové skupiny atď. A vôbec netušíte, čo je to fáza „posilňovne“.
A nemysli si, že tí dvaja chlapci sú bastardi. Prvý váži 1,78 a 80 kg. Biceps 38-39. Druhý 1,92 a okolo 90 kg.
Upravené autorom Reboko, 10. októbra 2012 - 21:38.
Krisler12, 9. októbra 2012 - 18:37, povedal:
Vezmite niektoré z nich do zelených polí, sú najlepšie !
Prepáčte za vtip, ale nemohol som si pomôcť a prečítal som si prvé dve vety.
Vážený iniciátor, ak by pre nás všetkých bolo jednoduché vytvoriť „chladné“ telo, každý by si vzal hlaveň sivej alebo čiernej farby alebo čo by chceli, a dosiahli by sme svoj cieľ, ale bohužiaľ to nie je tak vôbec nie.
Po prístupe, ktorý máte, usudzujem (stále sa dúfam mýlim), že nemáte ani tie najzákladnejšie predstavy o stravovaní človeka. nazvime ho kulturista (aj keď sa toho hovorí až príliš).
Odporúčam vám venovať trochu viac času (teda kým nechodíte do posilňovne) a dobre sa zdokumentovať o zásadách stravovania nevyhnutných pre „telocvičňu“. Môžete tiež začať tu z fóra, ale stručnejšie a konzistentnejšie informácie nájdete na rôznych špecializovaných stránkach.
Zistite, čo znamená strava, a potom premýšľajte o doplnkoch (ako pomôcť/vylepšiť stravu).
Nemysli si, že ak zajtra pôjdeš do fitnescentra a začneš a nebudú vedieť, aký doplnok spoločnosti (mimochodom, rumunskí producenti si stále zaslúžia dôveru, okrem toho sa prísady, ktoré používajú, používajú aj v iných výrobkoch. „zahraničný“, ktorý sa k nám dováža a predáva sa za ceny 2x vyššie ako rumunský ekvivalent s úplne rovnakými ingredienciami, myslím tým aj od rovnakého výrobcu), po mesiaci zaregistrujete neviem aké veľkolepé nárasty. Je pravdepodobnejšie, že sa zobudíte slabšie ako na začiatku.
- Dobré odporúčanie odborníkov na výživu v Bukurešti - strana 2 - Fórum Softpedia
- Problém elektriny v byte - Softpedia Forum
- Problémy s loptou (žlčou) - Strana 3 - Fórum Softpedia
- Infračervené lúče - odpovedzte - Strana 2 - Fórum Softpedia
- Reakcia manganistanu s vodou, koľko mangánu zostáva vo vode Softpedia Forum