Odporúčanie raňajok v stratégiách chudnutia by mohlo mať opačný efekt (štúdia

NAJČÍTANEJŠIE SPRÁVY

ŽLTÝ KÓD: 15-11-2020 o 15:00 Medzi 15:00 a 17:00 bude miestna hmla, ktorá určuje zníženie viditeľnosti pod 200 m, izolovaná pod 50 m v okrese Galati;

AGERPRES používa cookies na prispôsobenie a vylepšenie vášho zážitku na našich webových stránkach a na marketingové účely. Pokiaľ budete pokračovať v prehliadaní tejto stránky bez zmeny nastavení cookies, budeme predpokladať, že súhlasíte s prijímaním všetkých cookies z tejto stránky. Svoje nastavenia súborov cookie môžete kedykoľvek zmeniť. Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si zásady používania súborov cookie.

Domov /
Veda a technika /
Odporúčanie raňajok v rámci stratégií chudnutia „môže mať opačný efekt“ (štúdia)

AGERPRES FLOW

16:45 ŽIVÁ AKTUALIZÁCIA #elegeriRMoldova Druhé kolo volieb na pozíciu prezidenta Moldavskej republiky
16:41 ŽIVÉ AKTUALIZÁCIA VIDEA Názvy: Požiar sekcie ATI vo vnútri okresnej nemocnice; bol aktivovaný Červený intervenčný plán
16:36 Plávanie: Nový svetový rekord v znaku na 100 m na ISL
16:34 Maramureš: Cavnic River, náhodne znečistená banskou vodou
16:32 Tlačová správa - Francúzske veľvyslanectvo v Rumunsku
16:28 Futbal - Liga II: Rapid - Farul 2-1, v Lige II
16:28 Sibiu, najvyššia miera infekcie: 37 ľudí - pokuta za svadbu v Scoreiu
16:26 India - Kvalita ovzdušia v Naí Dillí po festivale Diwali výrazne poklesla
16:24 Mahler: Pacient a zdravotnícky personál môžu byť v nemocnici v bezpečí, ak je technický tím tiež efektívny
16:16 Argeş: Dve zranené a štyri vozidlá poškodené pri nehode spôsobenej 19-ročným vodičom
16:12 Vrancea: Žena, ktorá zomrela po vjazde do predmostia pri Garoafe
16:10 Oheň Piatra Neamt/Správkyňa koruny Margaréta: S mojou rodinou sa modlíme za tých, ktorí zahynuli
16:06 Incendiu Neamţ/Veľvyslankyňa Laurence Auer vyjadruje sústrasť rodinám obetí: Vyjadrujem hlbokú solidaritu Francúzska
15:57 Parlamentare2020/Ponta, pre PSD: Ako pomáha ľuďom, že teraz nerobíte kampaň? Neschopnosť zabíja
15:57 # USSports Trump vo svojom tweete napísal, že Biden „vyhral“, ale znovu potvrdil, že voľby boli zmanipulované
15:51 Dlhé šance na Piatra-Neamţon
15:45 Tlačová správa - Ústredný volebný úrad (BEC)
15:45 Tlačová správa - Infotrafic
15:44 Prahova: CJ žiada vedenie okresnej nemocnice o kontrolu elektrických sietí a dodržiavanie noriem PSI
15:43 #alegeriRMoldova Účasť o 15% vyššia ako v prvom kole prezidentských volieb, o 15.00 hod.

NAJČÍTANEJŠIE V TECHNICKEJ VEDE

Odporúčanie raňajok v rámci stratégií chudnutia „môže mať opačný efekt“ (štúdia)

Zmeniť veľkosť písma:

Teória, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa - vrátane diét - nemusí platiť, tvrdí austrálska štúdia, ktorú v stredu citovala tlačová asociácia.

Po analýze niekoľkých štúdií sa zistilo, že raňajky nepomáhajú pri chudnutí a nemali by sa odporúčať ako nevyhnutnosť v stratégii eliminácie nežiaducich kilogramov.

Predchádzajúce štúdie naznačujú, že raňajky urýchľujú metabolizmus a môžu pomôcť tým, ktorí chcú schudnúť, aby počas dňa nejedli príliš veľa. Podľa Britskej dietetickej asociácie (BDA) „ľudia, ktorí raňajkujú, majú vyváženejšiu stravu, majú nižšie riziko nadváhy (a) s vyššou pravdepodobnosťou chudnú, ak majú nadváhu“.

Nová analýza však spochybňuje túto teóriu a navyše odporuje štúdiám, ktoré naznačujú, že ignorovanie raňajok môže narušiť biologické hodiny a prispieť k výkrmu.

Tím odborníkov z Monash University v Melbourne analyzoval trinásť štúdií o súvislosti medzi raňajkami a telesnou hmotnosťou v štátoch s vysokými príjmami.

Vedci identifikovali veľmi malý rozdiel medzi telesnou hmotnosťou ľudí, ktorí raňajkovali, a tých, ktorí vynechávali prvé jedlo dňa. Účastníci druhej kategórie boli v priemere ľahší o 0,44 kg.

Ľudia, ktorí pravidelne raňajkovali, mali vyšší príjem kalórií za deň - v priemere asi 260 kalórií navyše.

Preto ľudia, ktorí majú tendenciu vynechávať raňajky, podľa záverov analýzy nekompenzujú vyšším príjmom kalórií v daný deň.

Vedci zároveň nezistili významné rozdiely medzi oboma kategóriami z hľadiska rýchlosti metabolizmu, čo naznačuje, že nie je možné dokázať, že raňajky by pomohli schudnúť efektívnejším spaľovaním kalórií v prvých hodinách života. deň.

Všeobecná kvalita analyzovaných štúdií však zostáva veľmi žiaduca a je potrebné vykonať ďalší výskum tejto témy, podčiarkli autori.

„Táto štúdia naznačuje, že zahrnutie raňajok nemusí byť prospešnou stratégiou pri chudnutí,“ uvádza sa v zisteniach v British Medical Journal (BMJ).

„Pri odporúčaní raňajok dospelým, ktorí chcú schudnúť, je potrebná opatrnosť, pretože by to mohlo mať opačný efekt,“ tvrdia vedci.

„Aj keď sa raňajky v médiách propagujú od roku 1917 ako najdôležitejšie jedlo dňa, existuje len málo dôkazov na podporu raňajok ako stratégie chudnutia vrátane dospelých s nadváhou alebo obezitou.“, poznamenali vedci.

Pravidelná konzumácia raňajok však môže mať ďalšie dôležité účinky, napríklad zlepšenie schopnosti sústrediť sa a úroveň pozornosti (v prípade detí), špecifikovali špecialisti. AGERPRES/(AS - autorka: Dana Purgaru, strih: Codruţ Bălu, strih online: Gabriela Badea)