Odporúčanie lekárov: dodržiavajte pôst a očistite telo od toxínov

Rešpektujte pôst, ale ak hojnosť zeleniny spôsobuje problémy s trávením, urobte opatrenia. Riešením môže byť príležitostná konzumácia vysoko kvalitných bielkovín.

dodržiavali

Nemôžete sa stále postiť? Telo je však schopné vydržať dva dni zeleniny týždenne. Týmto spôsobom nedochádza k destabilizácii baktérií v hrubom čreve.

V hrubom čreve sa nachádzajú hnilobné baktérie, ktoré pôsobia na trávenie živočíšnych produktov. Existujú ale aj fermentačné baktérie, ktoré zasahujú pri konzumácii zeleniny. Všetky mikroorganizmy musia byť vo vzájomnej dokonalej rovnováhe. A 40 dní pôstu môže v určitých situáciách narušiť tráviaci komfort.

Vláknina zo zeleniny, ovocia a obilnín môže mať tiež nežiaduce účinky.

„To všetko môže viesť k vzniku nadúvania, nadúvania, upravenej stolice, ktorá neumožňuje dlhodobé držanie stĺpika,“ uviedla odborníčka na výživu Dr. Cristina Balnescu

Prečítajte si tiež

Pre ľudí so žalúdočnými poruchami majú lekári nasledujúce odporúčania.

„Pôst je dobrý, ak ho dodržiavame každý druhý deň - tri dni alebo raz týždenne, dvakrát týždenne, ale telo potrebuje vysoko kvalitné bielkoviny, ktoré nájdeme iba v živočíšnych produktoch,“ uviedol Dr. Georgeta Vacaru, primárka pre cukrovku a výživu.

Ďalším odporúčaním je kombinovať surové šaláty s pečenou alebo varenou zeleninou. Toto sa deje pomocou tepelnej prípravy.

„Vláknina mäkne, nie je taká tvrdá pre črevá a ľahšie sa prijíma,“ uviedol doktor Balnescu.

Všetka zelená zelenina a jarné listy obsahujú vápnik. Ak sa však úplne vzdáte živočíšnych produktov, buďte na tento prvok veľmi opatrní.

„Tí, ktorí sú vegetariáni alebo majú dlhodobejší pôst, by mali užívať doplnky vápnika, pretože táto zelenina a zelené listy majú látky, ktoré vápnik chelatujú,“ uviedol doktor Vacaru.

Týmto spôsobom sa vápnik, ktorý obsahujú, zle vstrebáva. Snažte sa preto udržiavať rovnováhu medzi dlhými pôstmi medzi rastlinnými produktmi a produktmi živočíšneho pôvodu. Ryby sa prijímajú nalačno, rovnako ako morské plody. Zaistíte tak vyšší príjem bielkovín. Obnovujú bunky tela a vstupujú do všetkých metabolických systémov.