Diverzifikácia detskej výživy: tipy a odporúčania

Diverzifikácia výživy u detí sa zvyčajne začína po 6. mesiaci života, s vývojom zubov a žuvacou kapacitou.
Tempo rastu detí sa však u jednotlivých dojčiat líši, a preto musí matka venovať pozornosť fyzickým zmenám a zmenám správania dieťaťa, aby si uvedomila, kedy je ten správny čas na diverzifikáciu jeho stravovania.

Venujte pozornosť obdobiu medzi 3 - 5 mesiacmi!

V tomto veku má dieťa rastový prúd a cíti potrebu veľa jesť. Cez noc je možné sa často prebudiť kvôli pocitu hladu. Aj napriek tomu je vlastníctvo jedného z nich nad možnosti priemerného človeka. Pokračujte v jeho prirodzenom kŕmení alebo, ak malý neznáša laktózu a jeho žalúdok nedokáže spracovať materské mlieko, použite práškové mlieko vhodné pre jeho vek. Viaceré druhy sušeného mlieka Humana sú k dispozícii na tomto odkaze na webovej stránke elaptepraf.ro.

Ako viete, že je čas zahrnúť do jedálnička vášho dieťaťa tuhé občerstvenie? Najprv musíte venovať pozornosť určitým signálom, napríklad týmto:
• Dieťa môže držať hlavu hore bez pomoci matky;
• Môže sedieť na dne bez potreby podpory;
• Telesná hmotnosť dieťaťa sa zdvojnásobila;
• Vychádzajú jej prvé mliečne zuby;
• Dychtivo pozerá na tuhú stravu a chytá rôzne jedlá, má tendenciu si ich brať k ústam;
• Je schopný držať jedlo v ústach a trochu ho požuť pred vybratím.
Keď zistíte, že môžete začať kŕmiť svoje dieťa iným spôsobom ako mliekom, odporúčame vám začať ho spestrovať postupným zavádzaním polotuhej stravy, ovocných štiav a nakoniec tuhej stravy.

Diverzifikácia výživy u detí vo veku 6 - 9 mesiacov

Počas tejto doby môžete dieťaťu kŕmiť materské mlieko alebo sušené mlieko, postupne vrátane ďalších polotuhých a tuhých prípravkov. Tu je príklad, ako môžete postupne a prirodzene diverzifikovať svoju stravu:

Obilniny a ovocie

Pre začiatočníkov odporúčame, aby ste dieťaťu podávali cereálie z jačmeňa, ovsa alebo ryže, ovocnej kaše, jablkového kompótu alebo broskýň, aby ste položili základ diverzifikácie. V tomto období mu skúste dať avokádové, jablkové, hruškové, nektarínové alebo broskyňové pyré.

Zeleninové pyré

Pokiaľ ide o zeleninu, odporúča sa podávať ju ako pyré. Na úvod vyskúšajte mrkvu a sladké zemiaky, aby ste vyskúšali ich chute. Netrvajte na tom, ak si všimnete, že dieťa odmieta určité jedlá, ale skúste ponúknuť viac možností, aby ste videli, čo mu chutí a čo nie. Môžete napríklad zahrnúť zeleninu, ako je cuketa, špenát, šalát, červené baklažány alebo gulia. Neodporúčame mu dávať fazuľu alebo karfiol, pretože sú ťažko stráviteľné. Podávajte jedlo s lyžičkou, pretože ak jedlo zriedite a fľašujete, diverzifikácia nebude úspešná.

Zeleninová polievka

Tento prípravok je ideálny pre deti do 9 mesiacov a je najlepším spôsobom na spestrenie ich stravovania. Takto sa pripravuje zeleninová polievka: do 300 - 400 ml vody pridajte polovicu mrkvy, polovicu cibule, zemiak, pár špenátových listov alebo šalátu, polovicu zeleru a prípadne petržlenovú vňať, trochu póru alebo paštrnák. Dobre ich umyte a povarte ich hodinu a pol, potom ich preceďte, aby ste získali priezračnú polievku, ktorú varíte ďalších 20 minút spolu s malým množstvom krupice alebo ryže. Polievku je možné skladovať v chladničke, takže ju môžete podávať maximálne 3 dni po sebe.

Mliečne výrobky

Ak ste už zahrnuli jedlá ako zeleninové alebo ovocné pyré, ale aj zeleninovú polievku, je vhodný čas zoznámiť svoje dieťa s domácim tvarohom, jogurtom, smotanou a maslom. Prechod zo zeleniny a ovocia na mliečne výrobky sa musí uskutočňovať s veľkou opatrnosťou a pozornosťou bez toho, aby sa proces urýchlil. Pamätajte, že nie je vhodné nútiť malého, aby jedol určité jedlo, ak nemá chuť alebo je pre neho zdravé. Syr a jogurt môžete jesť v kombinácii s drvenými sušienkami.

mäso

Tu, keď sme prešli celou touto cestou potravinovej diverzifikácie, sme nakoniec dospeli k zavedeniu tuhej stravy, najmä mäsa. Pre začiatočníkov môžete malému dať trochu varené kuracie mäso, aby ste vyskúšali toleranciu jeho tráviaceho systému k takýmto potravinám. Odporúčame vám brať, aspoň pre začiatočníkov, iba biele mäso, ktoré je ľahko stráviteľné. Podľa toho, ako na to malý reaguje, môžete zaviesť aj varené hovädzie alebo bravčové mäso, ktoré postupne zvyšujete. Navrhujeme, aby ste mu na obed naservírovali mäso spolu s trochou pyré.

Po dokončení tohto procesu bude dieťa schopné konzumovať polotuhé aj tuhé jedlá a vajcia, exotické ovocie, kozie alebo kravské mlieko, ako aj orechy a lieskové orechy sa zavedú medzi 10 - 12 mesiacmi.