Čokoláda vám pomôže schudnúť až 18 kilogramov! Zistite, ako pomocou nej môžete schudnúť

Čokoláda vám pomôže schudnúť až 18 kilogramov! Zistite, ako pomocou tohto dezertu môžete schudnúť

Ak chcete schudnúť, nevyhýbajte sa čokoláde. Nedávna štúdia vedcov z univerzity v L'Aquile v Taliansku ukázala, že ak budete jesť čokoládu 20 minút pred jedlom a päť minút po ňom, vaša chuť k jedlu sa prekvapivo zníži až o 50%.

Pretože sa to javilo ako príliš dobrý sen, aby to bola pravda, vedci ešte viac kopali, aby videli, ako presne funguje konzumácia čokolády na chudnutie.

Čokoláda znižuje absorpciu cukru

Podľa výskumov môže čokoláda znižovať vstrebávanie cukru v tele. Účastníci štúdie, ktorí jedli gram tmavej čokolády pred a po jedle po dobu 15 dní, mali vyššiu odolnosť voči asimilácii cukru v tele až o 50%.

Odborníci tvrdia, že je to možné, pretože tmavá čokoláda obsahuje zdravé tuky, ktoré spomaľujú vstrebávanie cukru do krvi.

Tmavá čokoláda tlmí chuť na sladké alebo slané

Švajčiarski vedci zistili, že tmavá čokoláda znižuje metabolické účinky stresu a vedci z kodanskej univerzity preukázali, že tmavá čokoláda znižuje chuť na sladké, slané alebo mastné jedlá.

Podľa nich je tmavá čokoláda tvorená najmenej zo 70 percent kakaa. Namiesto toho má biela mliečna čokoláda veľa pridaného cukru. Tmavá čokoláda tiež obsahuje mononenasýtené mastné kyseliny a má sladko-horkú chuť, vďaka ktorej zjete menej.

Na raňajky čokoláda

Ďalšia štúdia ukázala, že nie je dobré vylúčiť z vášho jedálnička všetky sladkosti. Čokoláda konzumovaná na raňajky vám môže pomôcť schudnúť až 18 kilogramov. Odborníci tvrdia, že reštriktívna strava, z ktorej sa úplne vylúčia sladkosti, môže u týchto dezertov spôsobiť obezitu, takže chuť k jedlu sa stane neovládateľnou.

Cez deň sa spaľujú aj sacharidy, bielkoviny a cukry konzumované ráno, preto je vhodné ich konzumovať v skorých ranných hodinách.

V štúdii počas 32 týždňov účastníci, ktorí jedli čokoládu na raňajky, schudli v priemere o 18 kilogramov viac ako tí, ktorí sa úplne vzdali sladkostí.