Oopsie Bread (Bread Oopsie)
16. júna Oopsie Bread (Bread Oopsie)
Držíte keto diétu? Čo tak nejaký chlieb? Viem, klasický chlieb neprichádza do úvahy. Ale namiesto toho môžete jesť chlieb z oopsie. Je to oveľa výživnejší chlieb a navyše sa perfektne hodí k strave s nízkym obsahom sacharidov. A otruby psyllia dodajú vašej strave extra vlákninu.
Množstvo sacharidov:
Zloženie (asi 8 oopsií):
- 3 vajcia
- 120 g tvarohového krému
- 1 polievková lyžica psylliových otrúb
- 1 lyžička prášku do pečiva
- trochu soli
Spôsob prípravy:
- Oddeľte vajcia tak, že do jednej misky dáte sneh z bielkov a do druhej misky.
- Bielky veľmi dobre rozšľaháme so soľou. Uvedomíte si, že vaječný bielok je dobre rozšľahaný, ak môžete misku obrátiť bez toho, aby tiekla.
- Zmiešajte žĺtok a krémový syr, potom pridajte psylliové otruby a prášok do pečiva.
- Bielky po troškách pridávame do žĺtka a zľahka premiešame, aby bola konzistencia a chlieb vyšiel nadýchaný.
- Na plech dajte papier na pečenie a rúru predhrejte na 150 C.
- Kompozíciu vylejeme na papier na pečenie, rozdelený na 8 (alebo 6, ak chcete, aby boli väčšie) a pečieme ich asi 25 minút. Keď sú pripravené, mali by mať zlatistú farbu.
Podávanie nápadov:
-s maslom a tenkým plátkom slaniny
-ako hamburger na hamburger
Tento recept som tu objavil, keď som začínal s keto diétou, a zostal jedným z mojich najobľúbenejších, ako chlieb s nízkym obsahom sacharidov alebo ako žemľa, na prípravu zdravšieho hamburgeru.
- Mýty o jedle konzumujú mlieko každý deň, pijú zelený čaj, zdržujú sa chleba; Editura Trei
- Dôvody, prečo je konzumácia chleba škodlivá - Dávka pre zdravie
- Varte s kokosovým olejom, natierajte na chlieb alebo nalejte do čaju
- Votrelec, objavený v obchode s chlebom, zajatý žandármi Evenimentul Zilei
- Zoznam zdravých zdrojov tukov, ktoré je možné konzumovať v keto diéte - Nutriblog