Pozor! Pre všetky ženy, ktoré chcú schudnúť! Ako sa zbaviť bruška bez cvičenia!

Nadbytok brušného tuku je častým estetickým a zdravotným problémom, ktorý postihuje mužov aj ženy. Ak nemáte čas na cvičenie alebo na prísnu diétu, môžete urobiť nasledujúce ...

Odborníci na výživu tvrdia, že raňajky sú najdôležitejším jedlom v strave, preto by ste ich nemali vynechávať. Ak vás zaujíma, čo by mali obsahovať raňajky, aby vám mohli účinne zmenšiť veľkosť pásu, odpoveď by nemohla byť jednoduchšia - vajcia.
Podľa štúdie z roku 2008 sú vajcia mimoriadne prospešné pre spaľovanie prebytočného brušného tuku, pretože majú vysoký obsah bielkovín. A raňajky by mali obsahovať veľa bielkovín, aby vaša dedina fungovala až do poludnia.

Minimálne množstvo bielkovín, ktoré by ste mali zjesť na raňajky, je 20 gramov, tvrdia odborníci. A ak ste to nevedeli, jediné vajce obsahuje asi 6 g bielkovín.

Perfektné raňajky, ktoré obsahujú veľa bielkovín a dokonca aj pár kalórií, predstavujú varenie vajíčka. Ak chcete pripraviť rýchle a vyvážené jedlo, ktoré vám ponúkne veľa zdravotných výhod, kombinujte varené vajíčko s jablkom. Vajcia vám dodá 78 kalórií a jablko 80. Táto kombinácia je zdraviu mimoriadne prospešná, pretože ponúka málo kalórií, ale veľa výživných látok vrátane vysokej koncentrácie bielkovín, ktoré udržia vaše nezdravé chute preč.

My ako ľudské bytosti máme veľmi sebecký (aj keď nie skutočne „skutočný“) aspekt našich bytostí nazývaný ego a veľa problémov nastáva, keď je tento aspekt ľudskej skúsenosti nekontrolovaný. Manipulácia bola vždy obľúbeným nástrojom ega na dosiahnutie toho, čo chce.

Táto manipulácia môže mať buď fyzickú formu, alebo je vidno, že funguje na emočnej úrovni, aby zničila psychiku pri plnení túžob manipulátora. Správna identifikácia toho, ako ľudia emočne manipulujú s inými ľuďmi, nám môže v budúcnosti ušetriť veľa utrpenia tým, že tieto veci identifikujeme vopred.

Tým, že nás chránime pred emocionálnou manipuláciou, sme schopní sa raz a navždy oslobodiť od porušovania nášho univerzálneho práva na slobodnú vôľu. Rovnako ako môžeme zmeniť svoje vedomie o stave strachu, ktorý na nás vnucujú často emoční manipulátori, môžeme sa vzdialiť od každého oslabujúceho stavu mysle. Nasleduje podrobný zoznam znakov, ktoré treba hľadať u ľudí, ktorí sa snažia emočne manipulovať s ostatnými, a ako sa brániť proti tejto zlovestnej taktike.

Identifikácia emočnej manipulácie

Urobte vyhlásenie, ktoré bude obrátené a bude použité proti vám negatívnym spôsobom.

Osoba bude hovoriť s prejavom čestnosti, ktorý je v skutočnosti krytím ich skutočných úmyslov. Príkladom môže byť povedanie niečoho ako: „Som tak rozrušený, že si zabudol na moje narodeniny.“ Ich odpoveď by bola, že „je mi smutno, že by si si myslel, že zabudnem na tvoje narodeniny, mal som ti povedať o veľkom osobnom strese, ktorému teraz čelím, ale vidíš, že ťa nechcem obťažovať. Máte pravdu, že som mal všetku túto bolesť zaviesť na miesto (v tomto okamihu by sa mohli objaviť presvedčivé slzy, ktoré dodajú väčšiu dôveru tejto použitej manipulačnej taktike) a zamerať sa na vaše narodeniny. Prepáč."

Vaša intuícia môže mať pocit, že táto zložitá výhovorka nie je pravá. Pretože však povedali čarovné slová, v podstate vám už nezostáva nič, čo by ste povedali, alebo zistíte, že sa snažíte ovládnuť svoj falošný hnev. Keď sa odohrá tento scenár, neprijímajte výhovorky, ktoré sú také skutočné ako ich skutočné úmysly. Ak prijmete ospravedlnenie, boli ste emočne manipulovaní! Ak sa necíti originálne, pravdepodobne to tak nie je. Nenechajte sa emočne vydierať, pretože ak to urobíte raz, emocionálny manipulátor uvidí, že sa dá použiť ako úspešný spôsob, ako dosiahnuť to, čo chce.

Osoba sa prezentuje ako dobrovoľný pomocník.

Osoba, ktorá pôsobí ako emocionálny manipulátor, hrá rolu osoby, ktorá je ochotná pomôcť s danou úlohou. Ak ho s niečím požiadate o pomoc, bude viac než ochotný s tým súhlasiť. Ak ste ich nepožiadali o pomoc, dobrovoľne vám pomôže s danou úlohou. Vidieť ponuku pomoci vyzerá ako úžasná vec, ale v mysli emocionálneho manipulátora je to len taktický krok k splneniu sebeckej túžby, ktorú má. Ak prijmete ich ponuku na pomoc, vyjadrí odmietnutie pomoci a umožní viac povzdychov, ktoré sú dosť silné na to, aby si vás všimli, alebo iné neverbálne znaky, ktoré oznamujú, že vám skutočne nechcú pomôcť. so všetkým, čo im ponúkli na pomoc.

Všimnete si to a poviete im, že sa zdá, že nechcú pomôcť, a keď začnú svoje hlavné manipulačné úsilie. Prejaví svoju veľkú ochotu pomôcť vám. Ak sa chcete vyhnúť tejto manipulácii, ignorujte falošný povzdych a jemné náznaky, že nie je ochotný pomôcť. Môžete tiež priamo postaviť osobu a doručiť ultimátum (hoci civilizovaným spôsobom).

Niečo hovoria, ale neskôr vás ubezpečia, že nič nepovedali.

Toto je taktika, ktorú môžete vidieť v mnohých aspektoch spoločnosti, pravdepodobne je jej najväčším používateľom politická sféra. Ak neustále cítite, že s pamäťou môže byť niečo v neporiadku, pretože si pamätáte jednu vec a emocionálny manipulátor si „pamätá“ inú, potom buďte opatrní. Tí, ktorí zvládli „umenie“ emočnej manipulácie, sú odborníkmi na ospravedlňovanie svojich činov, transformáciu vecí okolo vás a usmerňovanie situácií.

Je to, akoby absolvovali univerzitu v Liesi a sú neuveriteľne zruční v zvládaní aj tej najsmiešnejšej lži bez toho, aby naznačili, že je klamná. Môžu byť presvedčivými odborníkmi do tej miery, že začnete spochybňovať svoje vlastné spomienky a zdravie. Ak chcete bojovať proti tejto technike pomocou emocionálneho manipulátora, vedenie denníka o tom, čo hovorí, je dobrým začiatkom pre získanie definitívneho dôkazu, že je priamo pred vami. Nezáleží na tom, ako to urobíte. Môže to mať formu inej osoby, ktorá je s vami, keď manipulátor hovorí, čo hovorí, píše, zaznamenáva atď.

Vďaka nim sa budete cítiť vinní.

Emocionálni manipulátori sú odborníkmi na to, aby sa ľudia cítili previnilo. Majú schopnosť spôsobiť, aby ste sa cítili previnilo, či už nerozprávate, príliš nerozprávate, nedostatočne vyjadrujete emócie, máte príliš veľa emócií, nedávate a/alebo sa o vás nestaráte a dávate príliš veľa buďte veľmi opatrní. Neexistujú žiadne hranice, ktoré emocionálny manipulátor neprekročí, aby vás uviedol na cestu viny. Táto osoba veľmi zriedka odhalí akékoľvek skutočné potreby alebo želania, ktoré má. Namiesto toho je emocionálna manipulácia hrou, ktorú hrajú na uspokojenie týchto potrieb a túžob. V kombinácii s pocitom viny je súcit veľmi silným nástrojom na manipuláciu s vašimi emóciami.

Emocionálny manipulátor je vynikajúci v hre na obeť. Vyvolávajú vašu vôľu podporovať, starať sa o nich. Títo ľudia takpovediac veľmi zriedka vykonávajú svoju špinavú prácu. Sú schopní prinútiť vás, aby ste to urobili za nich, a keď tak urobíte (nepriamymi prostriedkami), povedia, že nikdy nič neočakávali alebo nechceli urobiť. Nebojte sa, nestrácajte zdravie! Dajte im veľmi jasne najavo, že nebudete robiť ich špinavú prácu, čo sa dá povedať slovami „Som si úplne istý v vašu schopnosť pracovať sám.“

Pasívno-agresívnym krokom sú emoční manipulátori schopní riešiť veci nepriamo. Medzi akcie v tejto kategórii patrí rozprávanie za vami, prinútenie ostatných, aby vám povedali, čo by vám sami nepovedali, a nájdenie jemných spôsobov, ako vás informovať, že ste nešťastní. Povedia vám veci, ktoré chcete počuť, ale potom urobte niečo, aby ste to narušili. Príkladom toho môže byť, ak manipulátor povie, že „samozrejme chcem, aby ste sa vrátili do školy a viete, že vás vždy podporím.“ sa na jednu noc posúva vpred, keď sa učíte buď na skúšku, na pracovný projekt a vaše deti (ak máte, t.j.) vrhajú pocity temperamentu, hlasitosť televízora je veľmi vysoká a o domácich miláčikov sa treba starať sedí na gauči a ľahostajne na teba pozerá.

Keby vás zavolali, pravdepodobne by povedali niečo ako: „No, nemôžeš čakať, že sa život zastaví, pretože máš skúšku alebo musíš dokončiť projekt do práce, zlatko?“ vyrovnať sa, a ak ho emocionálny manipulátor priťahuje, výber odpovede je veľmi obmedzený ... dokonca až tak, že nemám správnu metódu na boj proti tomu, okrem toho, že by som túto osobu vzal z vášho života.

Vždy sa zdajú horšie ako vy.

Táto taktika je dosť jasná. Bez ohľadu na to, aké problémy v živote máte, emocionálny manipulátor má vždy horšie problémy ako vy. Zameriavajú sa na problémy, ktoré majú, k svojim údajným problémom (ktoré takmer nikdy neexistujú tak, ako tvrdia).

Ak máte pocit, že nie sú autentickí a iba sa snažíte zmeniť zameranie rozhovoru na nich, aby uspokojili sebecké túžby, prejavia pocity hlbokého zranenia a budú vás nazývať sebeckými. Áno, budú vás označovať za sebeckých, keď v skutočnosti sú sebeckí. Každý deň je pre tohto emočného manipulátora opačným dňom. Je ťažké proti tomu bojovať, pretože je ťažké dokázať, že sa takpovediac nesnažíte byť stredobodom pozornosti. Jasným a efektívnym riešením je však jednoducho dôverovať svojej intuícii o ich pravosti a odísť.

Môžu znižovať pozitívnu energiu ostatných okolo seba.

Vzhľadom na vzájomne prepojenú povahu ľudského vedomia každý ovplyvňuje všetkých ostatných. Táto realita je schopná pomôcť nám a ublížiť nám. Ak je emocionálny manipulátor v miestnosti s ostatnými, ktorí sa cítia celkom spokojní a pozitívni, nízka úroveň vedomia manipulátorov bude mať negatívny dopad na ostatných v jeho okolí. Ak sú nahnevaní alebo smutní, ostatní začnú mať pocit, že sa tieto emócie vkrádajú do ich vedomia a budú ich robiť smutnými.

Výsledkom je inštinktívne to, že sa ostatní pokúsia vrátiť energetickú hladinu späť tým, že sa pokúsia emocionálny manipulátor cítiť lepšie. Ak v okolí takého človeka zostanete dlhší čas, budete vždy vyčerpaní tým, že sa ich pokúsite vrátiť na pozitívny koniec emočného spektra a budete vyčerpaní.

Nemajú zmysel pre zodpovednosť.

Emocionálni manipulátori nepreberajú zodpovednosť za svoje vlastné činy. Vždy obrátim situáciu, aby som videl, čo s nimi ostatní urobili. Ľahký spôsob, ako identifikovať emocionálneho manipulátora pomocou tejto taktiky, je zistiť, či sa snaží nadviazať intimitu včasným zdieľaním veľmi osobných informácií, ktoré vás mrzí.

Spočiatku môžete mať pocit, že tento jedinec je veľmi citlivý, emočne otvorený a možno dokonca trochu zraniteľný. Presne takto chcú, aby ste vnímali vaše činy. Emocionálni manipulátori povzbudili svoje ego do takých výšok, že sa prakticky nikdy necítia zraniteľní. Najlepším spôsobom, ako bojovať proti tejto taktike, je včasná identifikácia a zastavenie poskytovania týchto ľudí publiku.

Každý z nás sa skôr či neskôr určite stretne s emocionálnym manipulátorom. Pochopením toho, ako fungujú, a taktiky, ktorú používajú pre ostatných, môžeme byť dobre pripravení na ich pokusy použiť nás pre svoje vlastné sebecké túžby a môžeme zabrániť bolesti, niekedy dokonca životu. Šírte povedomie ostatných tým, že ich budete vzdelávať o našej emočnej manipulácii a našom kolektívnom úsilí, už viac nepodľahneme ich trikom.