Osem vecí, ktoré si musíte požičať zo športových návykov Jennifer Lopez

Možno sa vám nepáčia piesne, ktoré vydáva, a možno vás nepresvedčili ani jej herecké kvality. Ale nikto, absolútne nikto, nemôže poprieť neuveriteľnú zdatnosť Jennifer Lopez.

Len si spomeňme na prehliadku milánskeho týždňa módy v minulom roku, keď predstavila reinterpretáciu slávnych šiat Versace, ktoré mala na sebe na odovzdávaní cien Grammy 2000. Internet sa zbláznil, a je to tak. V 50 rokoch mala J.Lo dokonalé telo: tónované nohy, štvorcové brucho a vyrysované ruky. Takže niet divu, že umelec je skutočným zdrojom inšpirácie pre nás všetkých, čo sa týka fitnes.

Aj keď genetické dedičstvo pomáha, J.Lo sa nespolieha iba na to. Neustále športuje a dodržiava mimoriadne zdravú stravu. Dodržujte niekoľko prísnych pravidiel: nepite alkohol, jedzte iba bioprodukty a pite veľa vody.

Pokiaľ ide o tréning, Jennifer Lopez je skutočná guru a jej telo je najlepším dôkazom. ATu je niekoľko vecí, ktoré umelec robí, a ktoré môžete zahrnúť do svojej každodennej športovej rutiny.

Neustále športuje

Či už je to Štedrý večer, koncert alebo nedeľa, J.Lo trénuje. Ak ste si mysleli, že štvorcové bruško je výsledkom niekoľkých tréningov mesačne, no, nie. Jennifer neustále športuje a toto je pravdepodobne jedna z najdôležitejších vecí, ktoré by sme sa od nej mali naučiť. Vytrvalosť.

Nebojí sa dvíhať činky

Vo videu, ktoré zverejnil na svojej stránke Instagram, Jennifer Lopez zapracovala svaly nôh na lisu s hmotnosťou viac ako 130 kilogramov. A nie raz, ale desaťkrát. Pre mnohých z nás je to asi stále nemožné, ale je dôležité vytrvať každý deň a neustále pridávať niekoľko kilogramov na váhe, s ktorou pracujeme.

Šport pre lepšiu kondíciu

Niekedy, keď prídem domov a necítim sa dobre, snažím sa motivovať, aby som šla do fitka. Ihneď po tréningu sa cítim oveľa lepšie “, povedala Jennifer Lopez. Takže nielenže budete dobre vyzerať, ale budete mať aj oveľa lepšiu celkovú kondíciu.

Pracujte neustále s tromi svalovými skupinami

Zaujíma vás, o koho ide? Pravdepodobne ste už uhádli aspoň jednu z nich: biceps, chrbát a zadok. Ak im Jennifer Lopez venuje viac pozornosti, myslím si, že je čas, aby sme urobili to isté.

Stanoviť ciele

V roku 2018 argumentoval 15 koncertov za 27 dní. Ešte, nevzdal sa každodenného tréningu, zameraného na to, aby vždy išiel do posilňovne, nech bol unavený.

Športuje doma

Ak mu extrémne nabitý program nedovolí dostať sa do posilňovne, Jennifer Lopez si vždy nájde alternatívu. Je fanúšičkou spoločenských tancov, čo je mimoriadne efektívna a náročná metóda pohybu, a preto si jednu nainštalovala aj doma.

Tanec, forma kardia

Jennifer Lopez hovorí, že tanec vždy bol súčasťou jej života a je jednou z vecí, ktoré ju robia šťastnou. Pomáha jej cítiť sa lepšie psychicky a zároveň k nej mať väčšiu dôveru.