Osemhodinová strava: jesť všetko a všetko a schudnúť až 10 kilogramov. Existuje iba jeden zákaz

Schudnite po hodinách. To sľubujú autori knihy The 8-Hour Diet, David Zinczenko a Peter Moore. Podľa týchto dvoch sa zdá, že človek, ktorý chce schudnúť, môže jesť všetko a všetko. Jediným zákazom je nejesť nič po intervale ôsmich hodín denne, ktorý si vopred stanovil, píše doctorulzilei.ro.

Ak sa bude toto jednoduché pravidlo dodržiavať, potom bude ručička váhy s každým ďalším týždňom ukazovať menej až o dva a pol kilogramu.

Môžete jesť, čo len chcete

Hlavnou výhodou tejto kúry je, že sa nemusíte ničoho zdržať. S dôverou jedzte svoje obľúbené jedlá, ale nie všetky naraz, ale iba osem hodín denne. Ideálne je zvoliť časový interval, ktorý sa má dodržať, napríklad 9: 00-17: 00 alebo 11: 00-19: 00. Diéta je presvedčivá a samotný program sa s ňou dá celkom ľahko zvládnuť, takže vedci, ktorí túto stravu študovali, túto diétu dokonca aj uviedli do praxe. A prinieslo úžasné výsledky: nejde len o chudnutie, ale aj o zníženie rizika srdcových chorôb a cukrovky a spomalenie procesu starnutia.

Predĺžený interval kŕmenia ničí dobrý stav tráviaceho systému

Potraviny konzumované mimo odporúčaných hodín už telo nespracováva, a tak sa tuk objavuje okolo stehien alebo brucha. Ale tu o tom hovoria autori knihy: „Príchod umelého svetla viedol aj k umelému predĺženiu obdobia, v ktorom jeme. Naše cirkadiánne rytmy sú obdarené prirodzeným znamením „stop“ a my na ne narazíme takmer každý deň. Predĺžený interval ničí dobrý stav tráviaceho systému a zasahuje do hormónov a enzýmov, ktoré ho vedú “.

Cukrovka, skutočnosť, že zostávame neskoro hore

Hypotéza uvedená v knihe navyše hovorí, že cukrovka je spôsobená skutočnosťou, že zostávame neskoro v noci a jeme neskoro, pričom rovnaké nezdravé návyky sa dajú vyčítať alarmujúcim štatistikám obéznych ľudí v Spojených štátoch, uvádza sa na webovej stránke. na www.8hourdietbook.com.
Ďalším argumentom v prospech stravy je veľká vzdialenosť od večere po raňajky. Ak je všetko rešpektované podľa knihy, mali by sme hovoriť o 16 hodinovej „pauze“, ktorú si žalúdok v pokoji užíva a zaoberá sa trávením.

• „Osemhodinová diéta“ funguje, aj keď sa dodržiava iba tri dni v týždni. Je zrejmé, že by ste nemali očakávať, že počet zhodených kilogramov bude taký vysoký, ako keby ste boli neustále v strave.

Opatrne! Odporúča sa, aby táto kúra trvala päť až šesť týždňov, počas ktorých budete môcť stratiť asi 10 kilogramov.