Schudnite na cestách

schudnite

Existuje iba jeden účinný spôsob, ako schudnúť a udržiavať optimálnu váhu: viac sa pohybovať a menej jesť.

Pokiaľ ide o udržanie postavy, ideálnym cvičením je chôdza. Môžete to cvičiť kdekoľvek a kedykoľvek a všetko, čo potrebujete, sú vaše vlastné nohy. Táto kniha vám poskytne všetky údaje, ktoré potrebujete, aby ste si vytvorili zvyk chodiť, spolu so stovkami trikov, ktoré vám pomôžu efektívnejšie cvičiť a zostať motivovaní.

Nájdete tu programy chôdze pre začiatočníkov, pokročilé a stredne pokročilé kategórie, strečové pohyby na zahriatie, ako zvýšiť svoju flexibilitu, cviky na zvýšenie sily, špičkové detaily o potravinách, ktoré vám dodajú energiu a pomôžu vám požadovaná váha a ďalšie.

Rozmery: 254 x 197 mm
Počet strán: 224