Päť dôvodov, prečo je dobré jesť hrušky

1. Hrušky, pretože majú relatívne vysokú hladinu vitamínu C, bez príliš kyslej alebo kyslej chuti, pomáhajú posilňovať imunitný systém, zvyšujú jeho odolnosť voči sezónnym prechladnutiam a odporúčajú sa najmä pre deti a starších ľudí. Kto bude jesť hrušky častejšie, bude mať lepšiu cirkuláciu, bude mať mladšie a silnejšie srdce a ľahšie sa budú hojiť povrchové rany na povrchu kože. A vedci zistili, že to isté lahodné ovocie má protizápalové vlastnosti a je dobrým doplnkom pri rôznych druhoch liečby.

2. Hrušky sú dobrým zdrojom draslíka - ak chcete napríklad alternatívu k banánom - ale tiež dodajú telu energiu navyše, aby ich mohli jesť tí, ktorí sa veľa fyzicky alebo intelektuálne snažia. Buď po sérii cvičení v posilňovni alebo pri joggingu, alebo v období, keď sa chystáte na náročnú skúšku, sa ukazuje ako viac ako chutný prírodný dezert alebo ovocný šalát, v ktorom nechýbajú hrušky.

3. Tí, ktorí hrušky konzumujú častejšie ako občerstvenie alebo ako dezert, budú mať lepšie trávenie, dodajú telu toľko potrebnej vlákniny a stimuluje sa vylučovanie žalúdočných štiav. Je tiež pravda, že v prípade tohto ovocia sú nadmerné množstvá škodlivé, u tých, ktorí jedia príliš veľa hrušiek, sa nakoniec stretnú s tráviacimi problémami, kŕčmi a nadúvaním. Okrem lahodnej chuti a prekvapivých rozdielov medzi odrodami hrušiek bude tráviaci systém a najmä hrubé črevo chránené pred ľahkými chorobami alebo dokonca niektorými formami rakoviny. Navyše, kvôli nízkej kalorickej hladine sú hrušky uvádzané aj pri diétach alebo u tých, ktorí chcú zabrániť tomu, aby sa nadbytočné kalórie nestali problémom v priebehu času, a surová hruška prinesie pocit sýtosti rýchlejšie ako občerstvenie s cukrom alebo tuky.

4. Zistilo sa, že ľudia, ktorí majú stravu bohatú na vlákninu, majú menšiu pravdepodobnosť cukrovky alebo majú vyššiu hladinu cholesterolu a hrušky sú v tomto prípade odporúčaným ovocím pre všetky vekové skupiny. Jedna hruška denne alebo každých pár dní (striedavo s iným čerstvým ovocím alebo zeleninou) môže časom zabrániť vážnym chorobám.

5. A pre tých, ktorí si chcú vychutnať výhody hrušiek, ale buď ich strávia ťažšie (môžu mať citlivosť tráviaceho systému na surové ovocie a zeleninu), alebo chcú vyskúšať nové príchute, môžu sa hrušky použiť na rôzne recepty, niektoré živiny a vitamíny. Hrušky sú všestranné, sladké a výživné buď vo forme kompótu alebo džemu, alebo ako príloha (varená alebo pečená) k rôznym jedlám vrátane pečeného mäsa alebo syra.

Podobné články

Päť dôvodov, prečo je dobré piť mrkvovú šťavu

S množstvom vitamínu A, C a antioxidantov je čerstvá mrkvová šťava (čistá, s trochou medu alebo trochu pomarančového džúsu) veľmi dobrá na posilnenie imunitného systému, najmä v blízkosti chladného obdobia, keď sa vyskytne aj sezónna chrípka.

Sedem dôvodov, prečo je dobré piť kávu

Tí, ktorí pijú dve až štyri šálky kávy denne (teda pre väčšinu z nás patria do kategórie miernych konzumentov tohto esenciálneho moku), znižujú riziko srdcových chorôb o 15 - 20 percent.

Päť dôvodov, prečo je dobré jesť olivy čo najčastejšie

Tí, ktorí ich majú radšej ako zdravé občerstvenie alebo extra chuť počas jedla, tak dodajú telu sodík, draslík a horčík, majú relatívne málo kalórií a odporúčajú sa pri chudnutí.

Päť dôvodov, prečo je dobré jesť žihľavu

Žihľava sa odporúča v akejkoľvek forme v prípade anémie, ako nevyhnutný doplnok popri iných vitamínoch a strave predpísanej odborníkom na výživu.

Štyri dôvody, prečo je dobré mať v dome kvety

Znižujú stres, osviežujú a skrášľujú domácnosť, sú vzrušujúcim a pomerne lacným koníčkom