Petržlenová diéta vám toto leto pomáha k štíhlej postave

Petržlen je nielen mimoriadne výživný a sýty, ale má aj detoxikačný účinok (je močopudný a vylučuje toxíny), bojuje proti zadržiavaniu vody v tele, ale aj proti nadúvaniu. Okrem toho petržlen obsahuje veľa základných vitamínov a minerálov pre telo. Patria sem vitamíny A, B, C, K, ale aj minerály ako železo a draslík.

Strava na petržlenovej vňati je veľmi zdravá a výživná a nevystavuje telo stresu ani nebezpečenstvu, ako to býva pri mnohých iných rýchlych a drastických diétach.

Čo je to petržlenová strava

Najskôr musíte denne piť petržlenovú vňať na juh, ktorú si pripravíte nasledovne:

Potrebuješ:

2 zväzky nadrobno nasekanej petržlenovej vňate
3 lyžice citrónovej šťavy
1 na kocky nakrájané jablko
1 stonka zeleru (zeler)
150g nadrobno nakrájaných uhoriek
1/4 čajovej lyžičky zázvorového prášku
dve šálky čistej vody

Pridajte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte, kým nezískate homogénne zloženie. Z daných množstiev získate dve porcie džúsu. Konzumuje sa po celý deň.

Keď sa ráno oživíte trochou získanej šťavy, nesmiete zabudnúť jesť zdravé jedlo po celý deň bez toho, aby ste hladovali. Cieľom je skonzumovať čo najviac petržlenovej vňate. Potrebujete tri hlavné jedlá denne a dve občerstvenie.

Vylúčte zo stravy akékoľvek spracované potraviny, vzdajte sa cukru, konzervovaných potravín všetkého druhu a múky. Jedzte čo najviac čerstvej zeleniny a ako bielkoviny môžete jesť vajcia, nízkotučný syr, jogurt alebo iné rastlinné bielkoviny.

Môžete jesť tabbouleh, libanonský petržlenový šalát, ktorý obsahuje tri štvrtiny petržlenovej vňate a štvrtinu nadrobno nakrájaných paradajok. Potom pridajte trochu hydratovaného bulguru a na konci sezóny dochuťte soľou a citrónovou šťavou.

Môžete tiež pridať čo najviac petržlenu v akomkoľvek druhu prípravy z polievok, omeliet, pečenej zeleniny, šalátov.

Nezabudnite tiež skonzumovať najmenej dva litre vody denne.