Plátok koláča na raňajky, tajomstvo chudnutia

Vedci tvrdia, že raňajky, ktoré zahŕňajú „sladkú pochúťku“, prispievajú k zníženiu hmotnosti, cituje Daily Mail.

raňajky

Tím vedcov z Tel Avivskej univerzity dospel k záveru, že zaradenie do a Raňajky 600 kalórií a porcie pudingu, vedľa bielkoviny a SACHARID, má v tomto procese prospešnú úlohu oslabenie. Okrem toho pomáha udržiavať váhu.

Tajomstvo tohto “diéty„Je to konzumácia sladkostí ráno, keď je vysoký metabolizmus.

Tendencia úplne sa vyhnúť sladkostiam vás vedie iba k závislosti na tomto druhu produktu. Ich zahrnutie do raňajok pomáha kontrolovať vašu chuť na sladké po celý deň.

Po dobu 32 týždňov, počas štúdie, subjekty, ktoré jedli sladkosti na raňajky - cookies, Torta alebo Čokoláda - zažili väčšie chudnutie ako tí, ktorí sa vyhli ich zaradeniu do jedálnička.

Počas celej štúdie bolo 193 ľudí s diagnostikovanou obezitou rozdelených do dvoch skupín s identickým kalorickým pomerom: 1 600 pre mužov, 1 400 pre ženy. Prvá skupina dostala nízkosacharidovú diétu, ktorá zahŕňala 300-kalorické raňajky. Druhá skupina dostala 600 kalorické raňajky bohaté na bielkoviny a sacharidy, ktoré vždy obsahovali dezert.

V polovici obdobia schudli subjekty v oboch skupinách asi 15 kg na osobu. V druhej polovici obdobia však boli výsledky úplne iné. Tí, ktorí držali diétu s nízkym obsahom sacharidov, pribrali asi 10 libier, zatiaľ čo subjekty v bohatšej raňajkovej skupine zhodili ďalších 6,5 libry.