Pobyt v horúcej vode vo vani alebo v saune - jeden z najškodlivejších návykov v tehotenstve, ktorý na dieťa vplýva

V tehotenstve existuje niekoľko návykov, ktoré môžu mať vplyv na zdravý vývoj dieťaťa. Je dobre známe, že úzkostná a depresívna budúca matka môže mať vplyv na dieťa z maternice.

Odborníci bijú na poplach aj pred ďalšími škodlivými návykmi, ktorým by ste sa mali počas tehotenstva vyhnúť:

1. Krik a nervozita

Takéto podmienky môžu poškodiť dieťa a spôsobiť rovnakú nerovnováhu v tele tehotnej ženy ako úzkosť. Tie zase môžu ovplyvniť imunitný systém dieťaťa a vývoj mozgu.

V neposlednom rade môžu tieto epizódy sťažiť vaše tehotenstvo vracaním, bolesťami hlavy a problémami so spánkom.

Ak prežívate počas tehotenstva stresujúcejšie obdobie, myslite najskôr na dieťa a potom konajte proti týmto škodlivým návykom: spite, meditujte, choďte na relaxačné prechádzky a ak potrebujete ďalšiu pomoc, obráťte sa na lekára.

2. Prebytočný cukor

Jedna štúdia zistila, že tehotné ženy, ktoré konzumujú prebytočný cukor, porodia deti s poruchami pozornosti a pamäťou. Aj keď máte bláznivé chute, skúste nahradiť spracovaný cukor ovocným.

3. Zmeny nálady

Zmeny nálady sú bežné v tehotenstve. Vyskytujú sa v dôsledku hormonálnych výkyvov. Aj keď sú prirodzené, nepodľahnite svojej koristi. Odstráňte myšlienky, ktoré vám môžu spôsobiť stres a obavy, keď to nie je vhodné, a skúste sa uvoľniť.

4. Zostaňte v horúcej vode vo vani alebo saune

Medzi top návyky, ktoré môžu ovplyvniť ďalší vývoj dieťaťa, patrí jedna z preferovaných metód ženskej relaxácie.

Aj keď sme už vyššie hovorili o tom, aké dôležité je starať sa o svoju psychiku, vyhýbajte sa kúpaniu v horúcej vode alebo vystaveniu vysokým teplotám, napríklad v saune. Nie sú dobré pre plod.

Vyberte si sprchy alebo si môžete posedieť vo vani, ale nie v horúcej vode, ale teplej, pri telesnej teplote.

5. Plač

Plač a výkyvy nálady sú prirodzené, ale musíte byť opatrní, ak sú vaše slzy sprevádzané nechutenstvom, pocitom viny, nedostatkom energie alebo prílišným spánkom.

Ak čelíte takýmto podmienkam, vyhľadajte podporu vo svojom okolí. Poraďte sa so svojím lekárom alebo inými tehotnými ženami, matkami, priateľmi, ľuďmi, ktorí vás môžu podporiť.

6. Nadbytok kofeínu

Kofeín má schopnosť prenikať do placenty a ovplyvňovať prietok krvi plodu. Lekári odporúčajú vyhýbať sa počas tehotenstva kofeínu, ale ak sa ho ťažko vzdávate, snažte sa konzumovať čo najmernejšie množstvo a neprekračujte dávku 2 šálky kávy denne.