Pohyb a šport nepatria medzi preferencie Rumunov

Rovnako ako v minulom roku, väčšina respondentov (95%) popisuje svoje zdravie ako dobré, veľmi dobré alebo vynikajúce. Mnoho Rumunov napriek svojmu presvedčeniu pripúšťa, že existuje priestor na zlepšenie ich zdravia: viac ako polovica respondentov (58%) v súčasnosti trpí jednou alebo viacerými chorobami. 19% tvrdí, že má prekyslenie žalúdka, 15% trpí nedostatkom vitamínov a minerálov, chudokrvnosť, 13% trpí obezitou a 12% má vysoký cholesterol.

Medzi najdôležitejšie faktory, ktoré ovplyvňujú ich celkové zdravie, patrí fajčenie, stres a nedostatok času, ako aj tuky v strave, prírastok hmotnosti a sedavý životný štýl.

Kontrola hmotnosti

V roku 2012 sa zvýšil počet tých, ktorí nie sú spokojní so svojou telesnou hmotnosťou a považuje ju za príliš vysokú. Navyše, 64% respondentov, ktorí držali diétu niekoľkokrát, sa domnieva, že by mali pokračovať v diéte na chudnutie, ale posunuli dátum začatia.

„Výsledky štúdie Herbalife naznačujú potrebu zodpovednosti, vnútornej motivácie a konania súvisiaceho s vlastným zdravím. Aj keď sme viac informovaní a teoreticky vieme, čo znamená zdravý životný štýl, aká dôležitá je prevencia a čo musíme robiť, existuje veľa nezrovnalostí medzi vnímaním, postojmi a realitou. Je dôležité si uvedomiť, že máme schopnosť hrať aktívnu úlohu v našom zdraví.

Táto štúdia je súčasťou série projektov vyvinutých spolu s rôznymi mienkotvornými osobami (odborníkmi na výživu, fitnes špecialistami), prostredníctvom ktorých sa Herbalife Rumunsko snaží dlhodobo prispieť k informovaniu a vzdelávaniu Rumunov o zdravej výžive a vyvážený životný štýl “, hovorí Oana Miruna Stîngă, marketingová riaditeľka spoločnosti Herbalife Romania.

Výživa a stravovacie návyky

Počet Rumunov, ktorí držia diétu viac ako rok, sa zvýšil o 6 percent, ale počet tých, ktorým sa podarilo držať diétu dlhšie ako mesiac, sa znížil o 6%. Iba 1% respondentov sa domnieva, že vyvážená strava sa premieta do vyvážených jedál, bez kulinárskych nadbytkov a dobrého podielu živín, zatiaľ čo 74% sa domnieva, že pravidelný stravovací režim predstavuje vyváženú stravu.

Tí, ktorí začali s diétou, investovali čas do vzdelávania v oblasti vyváženej výživy. Najväčšou zmenou počas diéty bol pokles spotreby uhľohydrátov - o 12% viac Rumunov v porovnaní s rokom 2011 to dosiahlo počas diéty.

Hlavným zdrojom informácií o diétach je naďalej internet, s nárastom popularity o 2% v porovnaní s minulým rokom, za ktorým nasleduje výživový poradca na druhom mieste.

„Pre zdravý životný štýl musíme jesť vyvážené jedlá, ktoré obsahujú rôzne základné živiny. Výber drastickej stravy môže výrazne znížiť kalórie a živiny, takže môže spôsobiť vážne zdravotné problémy. Aby sme schudli a udržali nás zdravých a vo forme, je dobré udržiavať konštantnú stravu bohatú na živiny, ktorú zdvojnásobí správna hydratácia. Musíme predovšetkým obmedziť spotrebu cukru, rafinovaných múk a nasýtených tukov, “odporúča Dr. Luiza Pîrvu, odborníčka na výživu

Či už športujeme alebo nie?

Stále viac respondentov tvrdí, že majú sedavý životný štýl. Polovica respondentov v súčasnosti vôbec nešportuje alebo necvičí udržateľne, ich počet sa oproti minulému roku zvýšil o 4%. Okrem toho sa počet tých, ktorí sa venujú športu 2-3 krát týždenne, v porovnaní s minulým rokom znížil o 4%.

Čo nám bráni v športe? 51% si myslí, že sú príliš zaneprázdnení na to, aby chodili do telocvične alebo behať v parku, a 20% si myslí, že tento šport si vyžaduje príliš veľa výdavkov, ktoré si nemôžu dovoliť.

Čo nás motivuje k športu? 48% je motivovaných tým, že vyzerajú lepšie, a 19% cvičí šport, pretože im dáva príležitosť spoznávať nových ľudí, socializovať sa.

„Cvičenie je obzvlášť dôležité pre naše celkové zdravie. Výsledky štúdie ukazujú, že stále nechápeme dôležitosť aktívneho životného štýlu. Hodinou cvičenia každý deň účinne bojujeme proti nadbytočným kilogramom, proti stresu nahromadenému v práci, sme lepšie disponovaní a plní energie. Tento šport máte na dosah ruky, či už neustále športujeme a chodíme do posilňovne alebo jednoducho viac chodíme, chodíme hore a dole po schodoch. Tento zdravý zvyk môžeme každý deň asimilovať, “poznamenáva doktor Şerban Damian, odborník na športovú výživu.