Pole Fitness, jedna z najúčinnejších metód chudnutia

Pole Fitness alebo vertikálne fitness (cvičí sa s činkou) je zábavný spôsob, ako schudnúť, a môže spáliť až 500 kalórií za sedenie.

Pole Fitness je kombinácia aerobiku, jogy a pilatesu a rozhýbe všetky vaše svalové skupiny, zlepšuje silu a zvyšuje flexibilitu. Táto disciplína je skvelým spôsobom, ako posúvať svoje limity (pokiaľ ide o klasické cvičenie v posilňovni), ale zároveň je to ďalší dôvod na relaxáciu.

Pole Fitness nie je žiadna novinka - všetko sa začalo v Indii pred 800 rokmi tradičným športom „mallakhamb“, ktorého princípy spočívajú v kombinácii vytrvalosti a sily s použitím drevenej tyče.

Hlavné výhody Pole Fitness

Znižuje bolesť svalov a chrbta, ktorá sa objavuje s vekom;
Pomáha zlepšovať obehový systém, najmä u ľudí, ktorí trávia veľa času v kancelárii pred počítačom;
Eliminuje stres a zvyšuje sebadôveru vo svoje silné stránky;
Pomáha znižovať nespavosť;
Vďaka tomu sa budete cítiť fantasticky a prekonáte svoje hranice, bariéry!

S kým cvičíme Pole Fitness?

Nadia Buduruși (foto) je jediný tréner s certifikáciou Medzinárodnej federácie pre fitnes v póle. Akrobatická umelkyňa má za sebou viac ako 20 rokov skúseností v cirkusovom umení (remene, obruče, hrazdy, podlahová akrobacia a kontortionizmus), pričom zaznamenala tretie miesto na súťaži European Pole Dance Contest - Blackpool 2015, druhé miesto na talianskom póle Dance Contest 2015, cena za vynikajúcu akrobaciu na festivale Circus v Monte Carle 2001 a bronz na festivale Circus v Paríži, 2002.

Športovkyňa je súčasťou tímu fitnes štúdia v Bukurešti a odporúča Pole Fitness každému - ženám, deťom, dokonca aj mužom, bez potreby konkrétneho tréningu na precvičovanie tohto typu pohybu. Potrebujete len dobrú náladu a posilňovňu so špeciálnym priestorom, kde sú namontované tyče, čo je nevyhnutné pre vertikálne fitnes. Je však potrebné dávať pozor, pretože je to riskantný šport, ak sa aspoň na prvých sedeniach necvičí s inštruktorom.