Populárna strava, ktorá udržuje myseľ v starobe jasnú
Vedci z americkej univerzity Stony Brook identifikovali ľahký spôsob, ako udržať mozgovú aktivitu a duševnú čistotu v starobe.
Podľa štúdií sa neurobiologické zmeny súvisiace so starnutím prejavujú už vo veku 47 rokov. Ukázalo sa, že na udržanie jasnej mysle v starobe stačí držať populárnej stravy.
Vedci uskutočnili štúdiu, do ktorej bolo zapojených asi tisíc ľudí vo veku od 18 do 88 rokov.
Ukázalo sa, že u dobrovoľníkov, ktorí sa pravidelne stravovali, sa príznaky starnutia mozgu prejavili už vo veku 47 rokov. Tí, ktorí si vybrali ketónovú diétu, preukázali zvýšenie celkovej mozgovej aktivity a stabilizáciu funkčných mozgových sietí už vo veku 50 rokov.
Preto strava zahŕňa mäso alebo ryby a šaláty, vylučuje však cukor, obilniny, ryžu a škrobovú zeleninu, glukózu nahradzujú ketóny. Stávajú sa hlavným „palivom“ mozgu, pomáhajú mu udržiavať svoju činnosť aj v starobe.
- Populárna strava, ktorá udržuje myseľ v starobe jasnú
- Potraviny, ktoré môžete jesť večer, ak držíte diétu Diéta a chudnutie, Zdravie
- Veľkonočné pôstne 3 recepty, ktoré pripravíte za 15 minút - diéta; Výživa
- Prerušovaný pôst, najobľúbenejšia hollywoodska diéta! Aká je pravda, aké účinky má
- Nechajte sa rozmaznávať 5 odtučnenými receptami - strava; Strava