Pór, váš spojenec v strave

Neobvyklé spôsoby stravovania zeleniny a zeleniny

Už nie je tajomstvom, že zelenina a zelenina sa odporúčajú konzumovať každý deň.

15 Nízkokalorické rastlinné potraviny s väčším obsahom bielkovín ako mäso

Jeden by si myslel, že iba živočíšne bielkoviny sú plné, ale máme tendenciu ich konzumovať príliš často a rovnomerne.

Nízkokalorické večerné jedlá - chudnite cez noc

Kto hovorí, že večer by ste mali hladovať, ak chcete schudnúť? Po dlhom pracovnom dni.

Najkonzistentnejšie jedlá na chudnutie

Existuje názor, že všetky nízkokalorické jedlá neposkytujú dlhodobé sýtosti, ale vôbec to tak nie je.

Pór je špeciálna zelenina. Biely koreň a listy majú inú textúru, inú farbu a inú chuť. Okrem toho je pór zeleninou, ktorá sa prispôsobuje v desiatkach kombinácií, do polievok, do polievok, jednoduchých žeriavov alebo s omáčkou a koláčmi. Okrem týchto detailov je nevyhnutné, aby bol pór zeleninou, ktorá môže a mala by byť súčasťou každej diéty na chudnutie, a pretože má málo kalórií a je pomocnou látkou v akejkoľvek liečbe zameranej na chudnutie.

Vrcholná pórová sezóna sa začína v septembri, keď je nová plodina úplne zrelá a zelenina je k dispozícii celú jeseň a zimu, píše BBC Good Food .

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

Pór pochádza z Blízkeho východu. Pestovali ho Egypťania, keď nepracovali na zvyšovaní pyramíd, ktoré boli v tom čase mimoriadne populárnou zeleninou. Faraón Cheops odmeňuje svojich najlepších bojovníkov zväzkami póru. Z Egypťanov si pór podmanil Rimanov a odtiaľto všetci. Pór patrí medzi najmenej kalorickú zeleninu.

Poddajný WH Jedlo v 100 gramoch zeleniny je 30 kalórií. Zloženie póru navyše necháva zmiznúť pocit hladu. Je veľmi bohatá na vlákninu, ktorá prispieva k dobrému prechodu črevom a pomáha eliminovať tuky. Ďalšou výnimočnou vlastnosťou póru je schopnosť vylúčiť prebytočnú vodu, pretože je vynikajúcim diuretikom. Pór je obzvlášť bohatý na draslík, železo, vitamín C, PP a B6, horčík a vápnik. Je skutočným nepriateľom proti artérioskleróze a srdcovým poruchám. Jedzte neustále, trikrát až štyrikrát týždenne, bojujte s akné a ružovou pokožkou.

Pór urobí vlasy krásnymi, dodá im kovové odlesky, ak pri oplachovaní použijete odvar z pórových listov.

Ako zvýšiť spotrebu póru. Pretože je veľmi dobrý a veľmi zdravý v surovom stave, jednoducho ho skombinujte do šalátov. Vyskúšajte tiež pórový šalát (nakrájajte ho, pridajte soľ, korenie, trochu oleja a citrónovú šťavu a obohatte jeho chuť pridaním sušeného tymianu a tekvicových semien alebo borovicových púčikov alebo hrsťou orechov). Ide to aj do rúry (nakrájané na veľké kúsky, posypané olejom a paradajkovou šťavou, soľou, korením a tymiánom alebo bazalkou, pevne zabalené do alobalu a pečené 20 - 30 minút), je perfektnou oblohou pre grilované mäso. Musíte vyskúšať a pórová polievka, ktorý je pripravený veľmi jednoducho v čo najklasickejšom štýle.

Pór sa veľmi dobre kombinuje s paradajková šťava, so sušenými paradajkami, s olivami, ale aj s hráškom. Čerstvý smrekovec, tymian a kôprové semiačka (mierne rozdrvené) majú arómy, ktoré zvýrazňujú chuť póru.

Zistite viac o pór,tu .