Potraviny a návyky, ktoré zvyšujú riziko rakoviny

Zápal je hlavným problémom, ktorý spôsobuje vznik, progresiu a rast rakovinových nádorov. Štúdie naznačujú, že 30% až 40% všetkých druhov rakoviny je možné predchádzať zdravým životným štýlom a stravovacími opatreniami! Ďalšie zdroje tvrdia, že toto číslo je v skutočnosti oveľa vyššie, približne 75% druhov rakoviny súvisí so životným štýlom.

Čo spôsobuje pôsobenie karcinogénnych potravín (inými slovami, spôsobujú rakovinu)? Potraviny, ktoré môžu prispievať k rakovine, môžu zahŕňať akékoľvek množstvo chemikálií, pesticídov, konzervačných látok a prísad. Napríklad to sú niektoré z faktorov, ktoré robia niektoré potraviny veľmi nezdravými - nielenže zvyšujú riziko rakoviny, ale spôsobujú aj problémy ako alergie, zápaly čriev, obezita a zápaly:

Pesticídy a herbicídy

Priemyselné poľnohospodárske postupy zaťažili naše výrobky, vzduch, vodu, pôdu a zvieratá na konci potravinového reťazca škodlivými chemikáliami. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť konzumácii pesticídov, je nakupovať ekologické a ekologické potraviny lokálne.

Živočíšne produkty s hormónmi a antibiotikami

Bežné mäsové a mliečne výrobky sa často vyrábajú pomocou antibiotík a hormónov, ktoré pomáhajú zvyšovať produkciu, ale môžu mať tiež účinky, ako napríklad prerušenie konzumácie estrogénu. Nenechajte sa zmiasť „prírodnými“ štítkami, ktoré nie vždy hovoria veľa o tom, ako sa vyrábajú potraviny. Nakupujte živočíšne produkty od ekologicky chovaných zvierat, ktoré sú označené ako výrobky bez hormónov a antibiotík.

Umelé sladidlá a cukor

Posledné štúdie spájajú vysoké riziko konzumácie cukru u niektorých druhov rakoviny. Umelé sladidlá, ako je aspartám, sacharín a sukralóza, môžu vytvárať v tele voľné radikály. Fruktózový kukuričný sirup, aj keď ho výrobcovia označujú ako prírodné sladidlo, je vysoko spracovaný, umelý a okrem iných negatívnych účinkov na zdravie môže prispievať k zvýšenej obezite.

Doplnky výživy

Dusičnany, siričitany, farby a potravinárske farbivá sú spojené s poškodením voľných radikálov v tele. Najlepším spôsobom, ako sa týmto situáciám vyhnúť, je vyhýbať sa výrobkom, ktoré obsahujú neznáme zložky.

pasterizácia

Nie je to len pasterizované mlieko (zahrievané na veľmi vysoké teploty), ktoré ničí baktérie. Jogurty, ovocné džúsy a mnoho ďalších potravín v našich obchodoch s potravinami boli tepelne ošetrené procesom, ktorý vedie k deštrukcii živín a tvorbe voľných radikálov v tele. Pasterizácia sa používa ako náhrada za primeranú hygienu a na neprirodzené predĺženie trvanlivosti potravín. Nie je veľa dôkazov o priamej súvislosti pasterizácie s rakovinou, ale pasterizované potraviny môžu byť stále problematické, pokiaľ ide o zvýšené zápaly a črevné problémy.