Potraviny, ktoré môžete jesť v neobmedzenom množstve

V horúcom období by sa malo jesť viac ovocia a zeleniny v menších množstvách, aby bola nadmerná konzumácia jedla pod kontrolou. Preto je tu niekoľko potravín, ktoré môžete jesť počas dňa bez pocitu viny, pretože majú nízky kalorický index.

potraviny

Zeler má obsah 95% vody, poskytuje 30% potrebnej dennej dávky vitamínu K. Okrem toho má 100 gramov zeleru iba 6 kalórií. Odporúča sa jesť čerstvý zeler, pretože do piatich dní od očistenia stratí väčšinu výživných látok.

Vaječný bielok má iba 17 kalórií. Do jedálnička ich môžu zaradiť aj ľudia na prísnej strave. Samozrejme, keď nie sú vyprážané.

Na každých 100 gramov šalát obsahuje od 10 do 20 kalórií; všetko záleží od druhu šalátu. Táto zelenina je bohatá na vitamíny A a C, rovnako ako kyselinu listovú a železo. Ak si dáte šalát, nemusíte sa obávať počtu skonzumovaných kalórií.