Potraviny, ktoré pomáhajú obnoviť hormonálnu rovnováhu
autor: AlegeSanatos.ro 17. júna 2015
Ženy často čelia hormonálnej nerovnováhe, ktorá, ak sa nekontroluje, môže mať vplyv na ich dlhodobé zdravie a pohodu. Migrény, nadmerná únava, depresie, prírastok hmotnosti, akné a hypotyreóza sú založené na hormonálnych poruchách. Niektoré potraviny bohaté na živiny môžu obnoviť hormonálnu rovnováhu a zlepšiť hladinu energie.
Stres, nezdravé stravovanie, únava, trauma a finančné alebo emočné problémy môžu mať vplyv na vašu hormonálnu rovnováhu. Preto, ak trpíte hormonálnou nerovnováhou, je najlepšie zmeniť životný štýl.
Výživná strava vám môže pomôcť znovu získať rovnováhu a vrátiť sa do normálu.
Tu je niekoľko potravín, ktoré by vám vo vašej strave nemali chýbať, ak sa chcete zbaviť hormonálnej nerovnováhy.
peľ
Včelí peľ sa v tradičnej čínskej medicíne používa na zvýšenie energie, zníženie chuti do jedla a zlepšenie trávenia.
Včelí peľ bohatý na bielkoviny, kyselinu listovú a vitamín B pomáha regulovať náladu, telesnú hmotnosť a hladinu cukru v krvi. Posilňuje tiež imunitný systém a znižuje hladinu cholesterolu.
Odporúča sa vopred rozpustiť vo vode s čerstvou citrónovou šťavou, asi 30 gramov peľu na 150 ml tekutiny.
Maca je koreň v tvare srdca, ktorý rastie v horách Peru vo vysokej nadmorskej výške. Tento koreň sa používa ako doplnok výživy, ale aj vo forme prášku.
Koreň Maca je bohatý na vápnik, vitamíny B1, B2, B12, fosfor a mastné kyseliny a je hormonálnym vyrovnávačom stimulujúcim hypofýzu. Maca sa používa na liečbu hormonálnych dysfunkcií a na prevenciu osteoporózy a rakoviny prostaty.
Kel je známy pre svoje špeciálne vlastnosti, je bohatý na vitamíny A, B6, K a C, ako aj na minerály ako mangán, meď a vápnik. Jeho konzumácia môže znížiť výkyvy nálady, nadúvanie, kŕče a zabrániť zadržiavaniu vody.
Táto zelenomodrá riasa je oceňovaná pre svoje terapeutické vlastnosti, posilnenie imunitného systému a dodanie energie telu.
Spirulina bohatá na vápnik, horčík a draslík pomáha regulovať hormonálnu nerovnováhu a zmierňuje kŕče, náhle zmeny nálady a nepríjemné účinky PMS.
- 4 jedlá, ktoré vám pomôžu dobre sa dostať zo zimy -, inšpirácia každý deň
- 11 zázračných jedál, ktoré vám pomôžu žiť dlhšie
- 4 potraviny, ktoré vám pomôžu mať vypuklý zadok; Andreea Bănică
- 5 potravín, ktoré vám pomôžu vyzerať lepšie Mobilné
- 5 potravín bohatých na vitamín C, ktoré vám pomôžu pri prechladnutí