Potraviny, ktoré treba pri dojčení jesť opatrne

Niektoré jedlá, ktoré konzumujete počas dojčenia, môžu dieťaťu spôsobiť brušné ťažkosti. Situácia sa ale môže líšiť od prípadu k prípadu, čo znamená, že niektoré potraviny by sa nemali vylúčiť bez toho, aby sa otestovala tolerancia dieťaťa.

treba

Existujú poradcovia pri dojčení, ktorí tvrdia, že niektoré jedlá, ktoré matka konzumuje, môžu mať vplyv na chuť mlieka, vďaka čomu ho malý nebude môcť tak ľahko prijať. Dieťa je zvyknuté na jedlo, ktoré matka mala počas deviatich mesiacov tehotenstva. Avšak jedlá, ktoré majú silnejšiu chuť, môžu do istej miery zmeniť chuť materského mlieka, ukazuje www.mumsnet.com. To však neplatí pre všetky prípady. Zatiaľ čo niektoré deti majú bruško, keď matky jedia šošovicu, iné také problémy nemajú, takže situácia môže byť prípad od prípadu úplne iná.

Lekári tvrdia, že pokiaľ dojčí, musí byť strava matky vyvážená, pestrá, zdravá a musí obsahovať všetky skupiny potravín. „Nevylučujeme napríklad kapustu, fazuľu alebo morské plody, iba ak je známe, že matky sú alergické. Stres z abstinencie od určitých potravín je škodlivejší ako tieto potraviny, “uviedla doktorka Ilinca Tranulis na seminári„ Prvé kroky k zdraviu “, ktorý organizoval Totul despre Mame.

Ako zistím, či dieťaťu vadilo to, čo som jedla?

Najčastejšie si uvedomíte, že vaša strava ovplyvnila kvalitu mlieka a viedla k vzniku problémov s trávením u dieťaťa, ak sa objavia nasledujúce príznaky:

  • hnačka alebo zápcha;
  • je to nafúknuté;
  • plače a má tendenciu sťahovať bruško, situácia nastala aj pri kolike;
  • je veľmi rozrušený;
  • na pokožke sa vyskytuje ekzém alebo vyrážka;
  • odmieta jesť pri prsníku a začne plakať.

Najlepšie je vylúčiť zo stravy potraviny, o ktorých sa domnievate, že vášmu dieťaťu spôsobujú brušné ťažkosti.

Potraviny, ktoré môžu spôsobiť problémy

  • kyslé nápoje;
  • biela kapusta, červená kapusta, ružičkový kel;
  • citrus;
  • potraviny, ktoré majú laxatívny účinok;
  • tie, ktoré obsahujú veľké množstvo cukrov;
  • ovocie konzumované vo veľkom množstve;
  • spotreba väčšieho množstva múčnych výrobkov.

Potraviny jesť čo najmenej

  • sortiment rýb, ktoré majú vyšší obsah ortuti (napríklad makrela, tuniak, mečúň, žralok);
  • jesť nie viac ako dve porcie tučných rýb týždenne;
  • potraviny, ktoré spôsobujú alergie v rodine.

Počas dojčenia môžem konzumovať kofeín?

Kofeín je jednou z látok, ktoré môžu prechádzať materským mliekom a môžu ovplyvniť kvalitu spánku dieťaťa a zvýšiť jeho aktivitu. Najlepšie je, aby matka konzumovala malé množstvo kofeínu a sledovala, či sa dieťa nepokojí. Do tejto kategórie patrí aj čokoláda, ale aj nápoje, ktoré obsahujú kofeín. Niektoré deti sú citlivejšie, ak matky pijú kávu, iné naopak nepozorujú žiadne zmeny.

Ale počas dojčenia mám dovolené piť alkohol?

Rovnako ako pri iných látkach, alkohol môže prechádzať cez materské mlieko a zostať v mlieku 2-3 hodiny po konzumácii. Najlepšie je vyhnúť sa počas dojčenia konzumácii čo najväčšieho množstva alkoholu, najmä ak je dieťa malé a je potrebné ho dojčiť v krátkych intervaloch. Alkohol môže spôsobiť, že vaše dieťa bude ospalejšie, ale tiež bude ťažšie zaspávať.

Výrobky, ktoré sa musia konzumovať opatrne

Je dobré vedieť, že každé dieťa reaguje inak na stravu, ktorú matka počas dojčenia má. Existujú však jedlá, ktoré môžu dieťaťu spôsobiť brušné ťažkosti (čo neznamená, že by mali byť odstránené):

  • paradajky;
  • Cibuľa;
  • Čokoláda;
  • hrach;
  • sušená fazuľa;
  • baklažán

Ak sa vám tento článok zdal užitočný, vyskúšajte ho LIKE na našej facebookovej stránke, kde nájdete aspoň ďalšie rovnako zaujímavé články.