Potraviny na detoxikáciu tela

Každý detoxikačný plán zahŕňa očistenie tela od chemikálií, pesticídov a iných znečisťujúcich látok, ktoré sú bežné v každodennom živote. Strava založená na celých nespracovaných výrobkoch zabezpečí maximálnu energiu a zdravie.

Je dobré dávkovať ovocie a zeleninu, ale aj bielkoviny, aby ste udržali svalovú hmotu a regeneráciu buniek. Aj keď spotreba červeného mäsa, vajec a mliečnych výrobkov by mala byť obmedzená, podľa Livestronga je na výber z mnohých možností.

Väčšina obilnín nie je úplným zdrojom bielkovín, čo znamená, že neposkytujú nevyhnutné množstvo aminokyselín. Jedinou výnimkou je quinoa, ktorá má 8 gramov bielkovín na šálku varenej cereálie. Ostatné, ako je hnedá ryža, ovos, pohánka alebo proso, sa budú kompletne jesť iba s fazuľou alebo hráškom.

Živočíšne bielkoviny

Zatiaľ čo mnoho ľudí, ktorí sa chcú detoxikovať, rozhodne pre vegetariánsku stravu, iní zahŕňajú do jedálnička ryby, bio kuracie, jahňacie a divinu. Pri nákupe rýb si vyberte mäso chované na slobode a uistite sa, že akékoľvek kupované mäso neobsahuje hormóny, soľný roztok ani farbivá.

Rastlinné bielkoviny

Sušené fazule sú mimoriadne dobré na získanie vlákniny v detoxikačnom programe. Šošovka a hrášok sú tiež dobré, vyhnite sa však konzervám a rozhodnite sa pre čerstvé výrobky. Spirulina, morská zelenina, je často zahrnutá do tohto programu.

Vlašské orechy a semená

Vlašské orechy a mandle sú ideálnym zdrojom zdravých tukov a bielkovín. Konzumujte ich čerstvé a bez prísad alebo soli. Tekvicové, sezamové alebo slnečnicové semiačka vám dodajú horčík a vlákninu.