Potraviny obsahujúce kyselinu hyalurónovú

Kyselina hyalurónová Používa sa v kozmetike a kozmetických výrobkoch, pretože má veľa výhod pre pokožku a kĺby. Kyselina hyalurónová pomáha zlepšovať produkciu kolagénu, ktorý vypĺňa vrásky, obnovuje objem tváre a obnovuje mladistvú pokožku tváre .

potraviny

Po 40. roku života začína schopnosť tela prirodzene produkovať túto látku klesať, takže, po tomto veku potraviny bohaté na túto látku by mali byť súčasťou každodennej stravy. Je to hlavný faktor pre vznik vrások a pokožky, ktoré zostávajú medzi ľuďmi nad 40 rokov.

AH je prítomný v určitých potravinách a konzumácia určitých potravín pomáha telu produkovať Kyselina hyalurónová.

Želatína obsahuje kyselinu hyalurónovú

Želatína má vysokú koncentráciu AH. Denná konzumácia želatíny zvyšuje produkciu a prítomnosť kyseliny hyalurónovej v tkanivách. Je to ľahký a príjemný spôsob, ako prispieť k produkcii kyseliny hyalurónovej.

Mäso s kyselinou hyalurónovou

Jahňacie, teľacie, hovädzie, morčacie a kačacie mäso sú bohatým zdrojom kyseliny hyalurónovej. Červené mäso je bohatým zdrojom Vitamín A (antioxidant) a pomáha uvoľňovať kyselinu hyalurónovú vo forme retinolu.

Olej z tresčej pečene je bohatý na kyselinu hyalurónovú

Olej z tresčej pečene obsahuje veľké množstvo kyseliny hyalurónovej a Vitamín A, ktoré môžu podporiť boj proti starnutiu.

Medzi ryby, ktoré majú viac kyseliny hyalurónovej, patria:

  • tón
  • sleď
  • makrela
  • losos
  • Sardínia
  • ančovičky

Základom kozmetiky je kyselina hyalurónová extrahovaná z očí rýb, pretože sa jej nachádza v hojnom množstve.

Zelenina s kyselinou hyalurónovou

Medzi zeleninu najbohatšiu na kyselinu hyalurónovú nájdeme hľuzy, najmä zemiaky, ktoré obsahujú škrob, a sladké zemiaky, ktoré pomáhajú telu produkovať kyselinu hyalurónovú. Zelenina ako špenát, karfiol, brokolica, špargľa, hlávkový šalát, kapusta a zelené fazuľky sú bohaté na horčík a sú nevyhnutné pri syntéze kyseliny hyalurónovej.

Zelenina je účinnejšia, ak sa konzumuje v surovom stave, pretože počas varenia môžu zmiznúť antioxidanty, ktoré sú veľmi dôležité v boji proti starnutiu.

Ovocie s kyselinou hyalurónovou

Banány, ananásy, papája, hrušky, pomaranče, kivi, citróny, hrozno, melóny, marhule a čučoriedky sú bohaté na horčík a vitamín C, čo podporuje tvorbu kyseliny hyaloronovej.

Paprika a korenie obsahujúce kyselinu hyalurónovú

Zelená paprika, červená paprika, petržlen, koriander sú bohatým zdrojom kyseliny hyalurónovej, stimulujú metabolizmus a podporujú zdravie pokožky.

Sója pomáha produkovať kyselinu hyalurónovú

Vďaka svojej tendencii zvyšovať hladinu estrogénu (fytoestrogénov) v tele, čo následne zvyšuje hladinu kyseliny hyalurónovej, je sója pre telo veľmi odporúčaná.