Potraviny povolené a neprípustné v diéte bez obsahu sacharidov

Odporúčané články

Diéta bez sacharidov alebo ako schudnúť bez hladu je už obľúbenou stravou celebrít a jej princíp je jednoduchý: vylúčiť sacharidy!

Čo sú to sacharidy? Sú najdôležitejším zdrojom energie pre telo, ale aj hlavným dôvodom chudnutia, ak telo nespáli prebytočné množstvo. Diéta bez sacharidov môže byť dokonca životným štýlom, ak dokážete povedať „NIE“ niekoľkým druhom potravín, píše diete-sănătoase.ro.

Potraviny, ktoré nie sú povolené v strave bez sacharidov

- Cukor, umelé sladidlá, koláče, zmrzlina, džemy, džemy;

- Potraviny, ktoré obsahujú lepok: obilniny, sušienky, cestoviny, krupica, chlieb akéhokoľvek druhu, ryža;

- Hydrogenované tuky, rastlinné oleje, obchodné štiepky;

- Spracované jedlá, polotovary, obchodné omáčky, kečup, majonéza;

- Ovocie bohaté na sacharidy: hrozno, banány, hrušky, čerešne, pomaranče, hrozienka;

- Škrobová zelenina: zemiaky, fazuľa, hrášok, paštrnák, kukurica;

Potraviny uvedené v strave

- Hovädzie, bravčové, kuracie, morčacie a jahňacie mäso, najlepšie bez tukov;

- Zelenina bez škrobu: špenát, brokolica, hlávkový šalát, mrkva, kapusta, zeler, olivy, uhorky, cibuľa, paradajky, avokádo, čakanky, šampiňóny;

- Ovocie: jablká, pomaranče, ríbezle, jahody;

- Semená a orechy: pistácie, lieskové orechy, slnečnicové semená;

- Kokosový olej, maslo, olivový olej, olej z tresčej pečene;