Použite diétu SUPER-MODEL a schudnete už za 3 dni! Výsledky vás ohromia!
Všetky ženy snívajú o tom, že budú vyzerať rovnako ako modelky, ktoré defilujú na móle a vystavujú svoje dokonalé telá. Počas celej tej doby, keď chcete byť na ich mieste a myslíte si, že je pre nich ľahké sa udržiavať, vynakladajú mimoriadne veľké úsilie, aby mohli vyzerať tak dobre. Ak však budete presne dodržiavať ich stravovací plán, budete môcť výrazne schudnúť. Výhodou tejto diéty je krátka doba potrebná. Táto strava je ideálna pre tých, ktorí sa pripravujú na akciu, kde musia vyzerať úžasne. Chce to však veľa ambícií, najmä ak ste chamtiví a nie ste zvyknutí na pevný rozvrh.
Diétny plán
Základnou myšlienkou je jesť raz za 3 hodiny. Množstvo cukru a soli musí byť drasticky znížené. Občerstvenie hrá mimoriadne dôležitú úlohu, preto ho treba vyberať veľmi opatrne.
Túto diétu môžete používať raz mesačne, pred dôležitou udalosťou, na ktorú chcete urobiť dobrý dojem. Po celú túto dobu je potrebné konzumovať veľa vody, ale aj to robiť
šport. Môžete plávať, ísť do posilňovne alebo behať v parku, aby ste sa dostali do kondície. Diéta, nech je akokoľvek drastická, nebude mať želané výsledky, ak nebudete cvičiť. Jedlo a šport
ísť v tomto procese ruka v ruke.
Raňajky - 1 varené vajce, šálka čaju alebo kávy bez cukru a plátok čerstvého citrónu
Obed - 150 gr 1% tvarohu, šálka zeleného čaju bez cukru
Večera - uhorka, paradajky a šalát s lyžicou olivového oleja
Snack - pohár jablkového džúsu
2. Druhý deň
Raňajky - 1 varené vajce, šálka čaju alebo kávy bez cukru a plátok čerstvého citrónu
Obed - 85 gramov nízkotučného syra
Večera - zelený čaj bez cukru
3. Tretí deň
Raňajky - 1 varené vajce, 1 šálka čaju alebo kávy bez cukru a 1 plátok čerstvého citrónu
Obed - 150 gramov tvarohu a 1 šálka zeleného čaju bez cukru
Večera - 150 g tvarohu
Občerstvenie môže byť tiež vyrobené z obilnín (kukuričné vločky, celozrnné výrobky, Cheerios alebo Granola). Vyhýbajte sa medovým cereáliám, pretože majú vysoký obsah kalórií, preto dávajte pozor na druh cereálií, ktorý si vyberiete.
Dôležité sú aj hodiny, ktoré jete. Je lepšie mať stanovený harmonogram všetkých 3 dní diéty.
Ak chcete tiež začať s touto diétou, bolo by dobré nájsť si priateľa, ktorý vám obom uľahčí dodržiavanie diéty. Všeobecne potrebujete podporu a podporu, najmä ak nie ste veľkým fanúšikom diét.
- Vyskúšajte škoricovú a medovú diétu! Schudnete 12 kg za 30 dní
- Md DIETA, ktorá vám pomôže schudnúť 20 kg za pouhých 13 dní
- Nazval som to Zázračná diéta - schudnem až 10 kg len za 10 dní! Nanášam ho vždy pred jednou
- Originálne fórum Dukan Protein Diet, 2020 recepty
- Mínus 8 kilogramov za 7 dní s indickou stravou - doktorom dňa