Poznajte svoju prirodzenú váhu ... a prijmite ju

Prečítajte si Ďalej

Láska v obchodnej triede - Irina Pacurariu

A ak je váha geneticky daná, rovnako ako výška? Čo ak si naše telo reguluje svoj kalorický príjem samo? Tento nový diskurz odborníkov na výživu môže predznamenať koniec diét. V každom prípade skutočná zmena mentality.

Nikto naozaj nechce mať 1,70 m, keď meria iba 1,65 m (možno iba v opätkoch!). Namiesto toho ani nerátame, koľko ľudí premrhá šialenú energiu na to, aby schudli 5 kg! A ak je tento boj zbytočný? Samozrejme, hmotnosť závisí od pomeru medzi množstvom jedla a spotrebou (fyzická aktivita, základný metabolizmus). Rešpektujúc túto logiku, na to, aby ste schudli, stačí znížiť prvú a zvýšiť druhú.

Ale nie je to také jednoduché. Pokiaľ ide o väčšinu biologických premenných - teplotu, krvný tlak, hladinu cukru v krvi atď. - telo je to, ktoré upravte tukovú hmotu tak, aby bola relatívne stála. Táto prirodzená úprava sa robí čiastočne kvôli pocitu hladu alebo sýtosti, ktoré nám umožňujú kontrolovať našu stravu. Z dlhodobého hľadiska sa preto váha väčšiny z nás trochu líši. Jednotlivec, ktorý by skonzumoval 2 500 kalórií denne a zjedol tiež denne ďalších 25 kalórií - tu hovoríme o rozdiele 1% (zodpovedá polovici prírodného jogurtu) - by za 10 rokov pribral 9 kg.

Záver: tí, ktorých hmotnosť je tak dlhá doba stabilná, prispôsobujú svoje potravinové potreby konzumácii so zvýšením o menej ako 1%! Sú na ich rovnovážna hmotnosť, že „prirodzená“ váha ktoré špecialisti volajú "Určiť si bod".

Ako však môžeme zistiť, či máme prirodzenú váhu? Určiť si bod znamená stabilizovaná hmotnosť jedinca, ktorý sa stravuje iba v závislosti od pocitu hladu. Pre zjednodušenie, ľudia, ktorí nemajú so stravou absolútne žiadny problém, majú svoju prirodzenú váhu. Aj keď im táto váha nevyhovuje ... V tomto okamihu problémy začínajú: pri rovnakej výške sa niektoré zastavia na 60 kg, iné na 70 alebo 80 ... A odborníci vlastne nevedia prečo.

Výskum sa uberá dvoma smermi: genetické vysvetlenie - pravdepodobne sme zdedili po našich vzdialených predkoch určitú odolnosť proti chudnutiu (veľmi užitočná vtedy v období hladu); sociologické vysvetlenie - Väčšina ľudí má systém úpravy hmotnosti ktorá funguje pohodlne v „bežných“ životných podmienkach. Alebo, hojnosť dodávok potravín si tohto systému vyžaduje príliš veľa. Preto veľký počet ľudí, ktorí majú problémy s hmotnosťou.

Ľudia, ktorých prirodzená váha je prekročená, sa dajú schematicky rozdeliť do troch kategórií: tých „prírodné“ tuky, the destabilizovaný alebo tie chronicky nespokojný.

Tuční jedinci „prirodzene“

Ich prirodzená hmotnosť je kvôli niektorým prekročená genetické faktory, choroba, hormonálne poruchy, prestať fajčiť, konzumácia alkoholu alebo lieky... Jedia iba podľa pocitu hladu, ale ich váha zostáva vysoká. Chudnutie sa potom stáva veľmi ťažké. To znamená, že by mali jesť menej, aby sa nikdy necítili sýti, čo je z dlhodobého hľadiska nemožné. Ich jedinou nádejou zostáva farmakologický výskum. Iba prírodný liek na chudnutie vám môže pomôcť pri chudnutí.

Destabilizovaní jednotlivci

Prihláste sa na odber noviniek!

Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!