Pravidlá, ktoré treba dodržiavať pri diétach. Prečo sa vyhnúť Atkinsovej diéte a prejsť na sacharidy

To, čo jete, ovplyvňuje vašu energetickú hladinu a môže vás počas dňa viac upozorniť alebo naopak viac zaspať. Vedci preto odporúčajú vyhýbať sa tučným jedlám, ale konzumovať viac sacharidov.

pravidlá

Slávna Atkinsova diéta, ktorá si získala fanúšikov po celom svete práve preto, že neznižuje príjem tukov a bielkovín, je zaradená na čiernu listinu vedcov z Penn State College of Medicine v americkom Penn Pennsylvania.

Hovoria, že vysoký príjem tukov navodzuje spánok počas dňa. Naopak, vyšší príjem sacharidov súvisí so zvýšením energetickej hladiny a bdelosti.

Profesor Alexandros Vgontzas, zapojený do výskumu, tvrdí, že „výsledky ukazujú, že viac tuku prudko znižuje hladinu bdelosti, čo môže mať vplyv na schopnosť jednotlivca fungovať počas dňa“. Teda tí, ktorí konzumujú veľa mäsa, ale žiadne sacharidy, sú náchylnejšie na ospalosť.

Vedci študovali skupinu 31 zdravých jedincov s normálnou hmotnosťou a bez problémov so spánkom.

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.