Prečo by ste po 40 rokoch mali tráviť viac času vo vani? Tu sú účinky horúcich kúpeľov na telo

Poradenstvo špecialistov pre ženy nad 40 rokov je prijať zdravší životný štýl, čo je hlavný faktor, ktorý môže zabrániť vzniku prvých príznakov starnutia. Ak je na prvý pohľad správna hygiena prvá vec, ktorá vám napadne, keď si spomeniete na horúce kúpele, výskumy ukazujú, že by ste sa im po 40 rokoch mali viac venovať, majú veľa výhod.

prečo

Teplý kúpeľ je nielen relaxačný, ale môže vám pomôcť chrániť vaše zdravie, ale tiež udržiavať na mieste fyzické zmeny, ktoré nastanú po dosiahnutí veku 40 rokov. Tento vek je dôležitým momentom v živote žien, pričom telo prechádza zásadnými zmenami.

Chvíle rozmaznávania, ktoré strávite vo vani, by sa po 40 rokoch mali stať zvykom. Špecialisti zistili, že horúce kúpele môžu pomôcť telu spáliť až 100 kalórií a sú veľmi účinné pri liečbe nespavosti. Výskum na univerzite v Loughborough sa zameriava na to, ako horúci kúpeľ môže spáliť kalórie rovnaké ako kalórie spotrebované počas 30 minút chôdze, uvádza web thesun.co.uk.

Štúdie navyše hovoria, že takéto kúpele zlepšujú vzhľad pokožky, zabraňujú srdcovým chorobám a môžu dokonca zmierniť nepríjemné príznaky spôsobené nástupom menopauzy. Pretože zlepšuje krvný obeh, teplý kúpeľ môže znížiť riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.

Navyše, tento návyk, pozorovaný pred spaním, môže byť základom pokojného spánku a môže výrazne prispieť k prijatiu zdravého životného štýlu. Teplota vody by však nemala byť vysoká, pretože horúce kúpele môžu viesť k nepríjemným príznakom.