Prečo dnes musíte robiť ohyby kolena!

Prečítajte si Ďalej

7 rád, ako chrániť svoju rodinu pred znečisteným ovzduším

Koncept „nacvič to, čo kážeš“ je mi veľmi drahý 🙂 a vždy sa snažím rozprávať o veciach a experimentoch, ktorým presne dôverujem, pretože som ich osobne testoval. A keďže som si tento týždeň „užil“ veľa ohybov kolien v posilňovni (ukázal som to na Instagrame), znovu som si uvedomil, že tieto triviálne, ale mimoriadne účinné cviky, sú mimoriadne účinné. Okrem toho sa dajú vyrobiť takmer kdekoľvek.

Nechcem vám dávať príliš veľa teórie, takže vám v krátkosti poviem, aké sú najdôležitejšie výhody flexie kolena, a na záver vám nechám niekoľko videí, v ktorých objavíte zaujímavé typy tréningu kolena. Stavím sa, že ich dostaneš hneď? 🙂

A pretože som vám sľúbil niekoľko videí, tu je vec s ohybmi kolien! Prvý vám ukáže, ako správne vykonávať ohyby kolena.

Druhým je kompletný tréningový program s rôznymi typmi ohybov kolien. Trvajú len pár minút a môžete ich vyskúšať, kedykoľvek budete chcieť.