Presvedčivé dôvody, prečo sa nedržať diéty

Z roka na rok počujeme o novej strave, jednej revolučnejšej ako druhej. Šanca, že začnete s diétou, je veľká. Alebo možno už nejaký máte! Povieme vám, že je čas ukončiť túto drastickú liečbu, ktorú podstupujete. Lepšie využite svoje peniaze a energiu na skutočne užitočné veci.

1. Zoštíhľovacie pásy majú iba krátkodobé účinky

Možno si niektorí z vás povedia: „Ale moja priateľka schudla 20 kíl slávnou stravou“ alebo „O tejto diéte som už počula toľko dobrých vecí“. Tieto diéty majú samozrejme krátkodobé účinky, najmä výsledky sa prejavia, až keď ich budete držať. Po tom, ako sa vzdáte diéty v režime chudnutia, vložíte v lepšom prípade, v tom lepšom prípade iba kilogramy, ktoré ste zhodili, a v horšom prípade asimilováte dvojnásobok zhodenej hmotnosti.

2. Zoštíhľovacie pásy nie sú zdravé

Napriek všetkému, čo ste doteraz v televízii počuli, čítali v novinách a počúvali od priateľov, známych, väčšina diét nie je zdravá. Prečo? Jednoduchý fakt, že majú nízky obsah kalórií a neponúkajú možnosť asimilácie výživových hodnôt potrebných pre normálne fungovanie tela. Niektoré diéty zahŕňajú iba potraviny alebo skupiny potravín, ktoré uľahčujú chudnutie čo najrýchlejšie. Zdravá výživa by však mala obsahovať aj bielkoviny, sacharidy, tuky a optimálny počet kalórií. Iba tak môžete udržať zdravie svojich orgánov v optimálnych podmienkach. Musíte jesť to, čo vaše telo vyžaduje. Preto máte chute, ktoré sa tiež nazývajú múdrosť tela: telo vyžaduje to, čo potrebuje. Kľúčom je nepreháňať to, musíte jesť vyvážene.

3. Diéty podporujú depresiu, emočnú nestabilitu a niektoré chronické choroby

Diéta nemusí nevyhnutne spôsobovať depresie, aj keď prechod z jednej stravy na druhú môže viesť k najrôznejším fyzickým a emocionálnym príznakom, keď si vaše telo zvykne na novú stravu. Keď sa vzdáte jednej diéty a prechádzate k druhej, vaša psychika sa dostane z jedného extrému do druhého. Ak však držíte diétu, riskujete: čeliť potravinovým nedostatkom, ak nebudete opatrní a nebudete musieť plniť svoje výživové potreby, ktoré sú pre organizmus nevyhnutné, najmä bielkoviny, železo a vitamín B12.

Nedostatok železa vedie k anémii. Tento stav spôsobí, že sa budete cítiť pomalšie a budete mať trvalý pocit choroby, vrátane príznakov depresie. A nedostatok vitamínu B12 môže viesť k anémii. Môže tiež spôsobiť množstvo psychických a neurologických problémov vrátane depresie.
Nezabudnite na slnko, vonkajšie cvičenie, priateľov, terapiu a duchovné praktiky, ako sú meditácie, sú tou najlepšou stravou a mimoriadne prospešným životným štýlom pre každé telo.

4. Nedostatok energie v dôsledku nesprávnej výživy

Drastické zníženie príjmu kalórií môže viesť k nízkym energetickým hladinám.Po čase, keď ste držali diétu, pocítite pocit akútnej únavy, nepodávate výťažok po celý deň a v niektorých prípadoch omdliete.

Snažte sa jesť málo a zriedka bez toho, aby ste sa niečoho zdržali. Táto stratégia môže skutočne stimulovať chudnutie a bude sa cítiť aktívny. Stačí sa vzdať bublinkových nápojov a rýchleho občerstvenia. Plochá voda a zdravé stravovanie sú tou správnou stravou pre váš životný štýl.

5. Množstvo verzus kvalita

Bez ohľadu na to, ako veľmi sa niektorí diétni špecialisti snažia urobiť reklamu krajšou a diétou čo najviac oddelenú, z dlhodobého hľadiska vás nenaučí, ako sa skutočne stravovať. Ako dlho sa dokážete zmobilizovať na počítanie kalórií v jedle? Pamätajte, že musíte jesť málo a často, keď držíte diétu a iba na predpísanú stravu. Všetko, čo robíte, je hladovať a nútiť žalúdok, aby vás kŕmil. Zistite, ktoré jedlá sú najuspokojivejšie a najvýživnejšie. Čím výživnejšie jedlo budete jesť, tým menej často budete pociťovať hlad. Budete robiť rozumnejšie rozhodnutia a chudnete bez obáv z počtu prijatých kalórií.

6. Nedostatok sebaúcty a posadnutosť byť slabým

Nikdy sa nenaučíte prijať seba samého takého, aký ste. A ak si nevážite samého seba, nemôžete čakať, že vás ostatní budú rešpektovať alebo vás ušetria. Ak vás zaujíma najdrastickejšia strava, stratíte sa tým, že sa skryjete v dome, krásnych chvíľ a životných etáp. Myslíte si, že ak zhodíte pár kíl, budete lepší a spoločenskejší človek? Nezanedbávajte svoj život s jeho príležitosťami, ktoré čakajú na to, kedy zoslabnete. Každý človek má svoje vlastné kvality a nedostatky a svojím spôsobom ste úžasná žena.

Profesionálny výživový poradca vám poskytne stravu podľa vášho životného štýlu a vášho tela, ktorá vám pomôže dosiahnuť primeranú váhu a udržať ju bez toho, aby ste hladovali. Zmeňte svoj život obnovením svojej mentality smerom k zdraviu, výžive a zábave. Prestaňte držať diéty, začnite jesť to, čo chcete, a myslite pozitívne. Výsledky si všimnete a. dlhý termín!

Myslíte si, že diéty majú skutočne očakávaný efekt?