Prekvapenia skryté v hrubom čreve

Určite ste niekoho počuli, keď „škrípali v bruchu.“ Čo je to však za zvuk? Je to zdravé? Je to prirodzené? Je to príznak? Vo všeobecnosti je to tvorba hrubého čreva, ktorá je súčasťou tráviaceho systému, čo je: pokračuje tenkým črevom, dochádza k pohybom.

Črevné zvuky sú teda určené kontrakciou (peristaltikou) čreva s prechodom potravy na tejto úrovni. Inými slovami, hluk chrápania nie je nič iné ako známka toho, že zažívací trakt funguje. Väčšina zvukov v žalúdku a črevách je spôsobená normálnym procesom trávenia bez toho, aby spôsobovala obavy.

Čo sa deje v brušku?

Keď črevné svaly tlačia potravu ďalej do tráviaceho traktu, potrava je rozdrobená na to, aby ju telo mohlo použiť, a celá táto zmes obsahuje plyny aj vzduchové bubliny, vďaka ktorým škrípanie „rohoží“. Zvuky nie sú také silné, keď je v žalúdku jedlo, pretože jedlo absorbuje časť hluku. Ak je žalúdok prázdny, zvuky sú ľahšie počuteľné a pravdepodobne kvôli tomuto „chrápaniu“ súvisia s hladom. Niekoľko hodín po jedle vysiela žalúdok signály do mozgu, aby opäť rozhýbal svaly tráviaceho traktu. Riešením nepríjemných zvukov je jesť malé a časté porcie, a nie veľké a vzácnejšie porcie.

Ďalšie príčiny, pre ktoré začujeme zvuky v črevnej oblasti

Ďalším dôvodom, prečo sa „podložky krútia“, je príliš rýchle jedenie alebo rozprávanie počas jedla, čo spôsobuje prehltnutie veľkého množstva vzduchu v pažeráku alebo žalúdku. Jedným z riešení tohto problému je jesť pomalšie, bez toho, aby ste počas jedla hovorili alebo sa snažili.

Taktiež sa neodporúča prehĺtať alebo žuť jedlo s vodou alebo inými tekutinami. Aj keď sme zvyknutí mať so sebou pohár vody, pohár džúsu, zmes sa neodporúča. Rovnako nezdravé je aj miešanie jedla s alkoholom. Najskôr bude telo nastavené na metabolizáciu množstva alkoholu a potom na jedlo a stratí sa na dvoch úrovniach. Na jednej strane je potrebná pečeň a potom sa strácajú vitamíny a minerály.

Zvuky brucha sa môžu vyskytnúť aj v súvislosti s poruchami absorpcie živín v črevnom trakte, najbežnejším príkladom je intolerancia laktózy. Pri tomto ochorení chýba enzým nazývaný laktáza, čo znamená, že laktóza v mliečnych výrobkoch sa neabsorbuje. Laktóza sa nedá štiepiť laktázou a štiepi ju baktériami, pričom uvoľňuje plyn do čriev a vytvára nepríjemné zvuky.

Existujú potraviny, ktoré spôsobujú „šum“ v žalúdku?

Okrem ľudí trpiacich neznášanlivosťou laktózy alebo lepku existujú aj ďalšie potraviny, vďaka ktorým môžu „mačky krútiť“. Hovoríme tu o fruktóze z určitých druhov ovocia, syntetických sladidlách, ako je nielen aspartám, ktoré sa v čreve ťažko vstrebávajú, takže sú fragmentované baktériami v črevách, ktoré uvoľňujú plyn a brušné zvuky. Hluk sa zvyčajne znižuje počas spánku, krátko po užití určitých liekov alebo v prípade zápchy (ak môžu tiež chýbať).

Keď sa musíme trápiť ?

Existuje veľa patológií, ktoré môžu spôsobovať rôzne zvuky v dôsledku nadmerne aktívneho alebo hypoaktívneho zažívacieho traktu, a v niektorých prípadoch môžu abnormálne zvuky odhaliť také patológie, ako sú: oklúzia mezenterickej artérie (krvné cievy neumožňujú prietok krvi do čriev, napríklad v prípade upchatia tepien). krvná zrazenina) alebo mechanická obštrukcia čriev (môže byť spôsobená kýlou, nádorom, zrastami). Črevné zvuky sa môžu zosilniť v dôsledku zvýšenej črevnej aktivity a určitých chorôb: Crohnova choroba, gastrointestinálne krvácanie, ulcerózna kolitída, infekčná enteritída alebo rôzne potravinové alergie.

Čo môžete urobiť, aby vám zuby „neškrípali“?

Ak „škrípete v žalúdku“ a človek v tom čase nemôže jesť, potom je vhodné piť vodu, pretože voda zlepšuje trávenie a zároveň plní žalúdok. Odporúča sa konzumovať obyčajnú neminerálnu vodu a vodu nie príliš studenú pri izbovej teplote, pretože inak je udržiavaný hluk. Odporúča sa tiež jesť pomaly, na dostatočnom mieste, ktoré nejedzte pred televízorom alebo notebookom.

Rovnako dôležité je pravidelné stravovanie, 4 - 6 jedál denne namiesto 3 a malé porcie, ktoré napomáhajú metabolizmu a tráveniu. Rovnako užitočný je aj proces žuvania, ktorý musí byť pomalý. Mali by ste sa vyhýbať potravinám, ktoré spôsobujú brušný plyn, ako sú fazuľa, kapusta, brokolica a kyslé jedlá, ako sú citrusové plody, paradajky, káva.

Rovnako užitočná a ideálna na trávenie by bola popoludňajšia prechádzka. Pohyb pomáha črevnému prechodu spôsobiť efektívnejší pohyb potravy tráviacim traktom. Štúdie preukázali, že ľahká chôdza bezprostredne po jedle môže zvýšiť vyprázdňovanie žalúdka. A v neposlednom rade sa odporúča vyhnúť sa nadmernej konzumácii cukru. Nadbytočný cukor, najmä fruktóza a sorbitol, môže spôsobiť hnačky a plynatosť, ktoré spôsobujú nepríjemné zvuky v bruchu.

Informácie v tomto článku by nemali nahradiť konzultáciu s odborníkom alebo návštevu lekára. Akékoľvek lekárske odporúčanie obsiahnuté v tomto materiáli má iba informačný charakter. Závery alebo referencie nie sú typické a môžu sa u jednotlivcov líšiť a môžu závisieť od životného štýlu, zdravia, ale aj ďalších faktorov. Tieto informácie by nemali nahradiť informovanú diagnózu.