Prenatálna masáž - nevyhnutná počas tehotenstva

prenatálna

Počas tehotenstva nastávajúca matka prechádza mnohými fyzickými a emočnými zmenami, ktoré vyvolávajú nepríjemné pocity. Prírastok hmotnosti, migréna, svalové napätie alebo zmeny v hladinách hormónov sú len niektoré z problémov, ktorým čelí tehotná žena. Aby ste sa zbavili tohto nepohodlia a užili si relaxáciu a nepretržitý stav pohody, odporúča sa masáž.

Masáž počas tehotenstva, nazývaná tiež prenatálna masáž alebo masáž budúcej matky je jednou z najúčinnejších metód na zabezpečenie vitality a pohodlia počas tehotenstva. Bol navrhnutý na uvoľnenie tela a zvládnutie hormonálnych, fyzických a emocionálnych zmien. Budúcim matkám sa navyše odporúča prenatálna masáž, aby sa tehotenstvo ľahko dokončilo a užilo si ho, a zároveň je nevyhnutné uľahčiť pôrod.

Kedy je možné vykonať prenatálnu masáž?

Prenatálnu masáž je možné vykonať bezpečne, keď je tehotenstvo fyziologicky normálne, takže takáto liečba je indikovaná po prvom trimestri tehotenstva, pretože až po tomto období je plod fixovaný. Masáž budúcich matiek by nemala spôsobovať bolesť, preto je dobré poznať intenzitu tlaku, ktorým je pacient vystavený.
Keď terapeut masíruje telo tehotnej ženy, musí brať do úvahy fyzickú toleranciu pacienta, aby:
Stretnutie môže trvať desať minút až hodinu;
S pribúdajúcim tehotenstvom sa stretnutia stretávajú čoraz častejšie (odporúča sa, aby sa stretnutia konali každý týždeň a v poslednom trimestri sa zdvojnásobili);

VÝHODY
Dobre vykonaná masáž môže mať iba prínos pre telo a náladu tehotnej ženy. Okrem zmiernenia bolesti spôsobenej svalovým napätím môže zlepšiť lymfatický obeh a môže mať aj detoxikačný účinok.

Ďalšie výhody, ktoré môže prenatálna masáž priniesť, sú:

  • Zmiernenie úzkosti a ďalších príznakov depresie
  • Úľava od bolesti chrbta
  • Zmiernenie bolesti hlavy
  • Odstránenie porúch spánku
  • Relaxácia na fyzickej, emočnej a psychologickej úrovni
  • Posilnenie svalov a kĺbov
  • Odstránenie opuchu končatiny
  • Príprava svalov na pôrod
  • Znižovanie nevoľnosti
  • Eliminácia ischias (príznak „ťažkej nohy“)

Typy prenatálnej masáže:

Účinky masáže vykonávanej počas tehotenstva tehotné ženy okamžite pocítia vďaka použitým technikám, ktoré im pomáhajú zbaviť sa napätia a nepohodlia. Okamžite sa cítia krajší a plní energie v tomto období zmien, ktorým čelia.