Prečo by ste sa mali vyhnúť disociovaným diétam. Aké sú pravidlá pre ľahké chudnutie

Lákajú vás disociované diéty? Môžete schudnúť za týždeň, ale neudržujte požadovanú váhu. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ste sa vzdali disociácií v prospech správnych asociácií.

Ráno iba ovocie, na obed iba mäso a syr - tu je variant disociovanej stravy. Alebo dnes iba mäso, zajtra iba zelenina, pozajtra iba syry. Tieto disociácie majú psychologický prínos. Ak budete jesť to isté za jeden deň, rýchlo sa unavíte a ich množstvo automaticky znížite.

Na druhej strane ľudia potrebujú pravidlá. A tiež z tohto psychologického dôvodu sa uskutočnil výskum disociovaných diét.

„Pozorovalo sa, že majú lepší účinok, ak jedia jedlo normálne niekoľko dní, potom nasledujú 2 - 3 dni jedla s menším počtom kalórií, ako skonzumujú, opäť 2 - 3 dni bežného jedla,“ uviedla lekárka Antonela Burlacu.

Sme prispôsobení na konzumáciu všetkých skupín potravín v jeden deň. Ak však chcete schudnúť, dodržujte niekoľko pravidiel.

Bielkoviny sú ťažko stráviteľné a pre správne spracovanie sa kombinujú so zeleninou. Takže steak, plátok syra, vajíčko sa kombinuje so šalátom. Celozrnné výrobky sú nepostrádateľné a kombinujú sa s fazuľou, šošovicou, hráškom, cícerom. A ovocie sa konzumuje osobitne medzi jedlami. Takto chudnete a netrpíte hladom!

Ďalšie tipy v správe „Čo sa deje, pán doktor?“

Aktiváciou a používaním Platformy komentárov súhlasíte s tým, že vaše osobné údaje budú spracovávané spoločnosťou PRO TV S.R.L. a spoločnosti Facebook v súlade so zásadami ochrany súkromia PRO TV, respektíve zásadami používania údajov Facebooku.

Stlačením tlačidla dole vyjadrujete svoj súhlas s PODMIENKAMI KOMENTÁRNEJ PLATFORMY.