Prestaňte hádzať šťavu z nálevu! Je to zázračné pre telo

Utorok, 16. októbra 2018, 10:44 Zdroj: REALITATEA.NET

hádzať

Šťava z nakladanej uhorky má viac zdravotných výhod. Tento nápoj uvoľňuje svalové kŕče, preto sa odporúča po intenzívnom tréningu. Pohár vody, ktorý sa zvyčajne pije po intenzívnom cvičení, je možné úspešne nahradiť šálkou studenej šťavy z uhorkovej šťavy.

Vedci tvrdia, že táto šťava pomáha zmierňovať bolesti svalov kvôli vysokej koncentrácii sodíka a octu. Výskum ukázal, že ľudia, ktorí majú svalové kŕče, sa po konzumácii tejto šťavy cítia lepšie, v porovnaní s tými, ktorí pijú vodu. Na dosiahnutie tohto efektu je potrebné vypiť iba tretinu šálky džúsu.

Šťava z nakladaných uhoriek zvlhčuje rýchlejšie a dlhšie. Je známe, aké dôležité je piť vodu, ale nálevová šťava hydratuje rýchlejšie, pretože obsahuje sodík a draslík. Telo stráca tieto dva elektrolyty, keď sa potíme.

Ak si vyberieme nápoj, ktorý obsahuje tieto dve látky, normálna hladina elektrolytov sa obnoví rýchlejšie. Šťava z nálevu zvyšuje imunitu - podľa výskumov majú antioxidanty v prírodných vitamínoch C a E ochrannú úlohu pred infekciami spôsobenými baktériami, vírusmi a parazitmi. Šťava z nálevu obsahuje značné množstvo oboch vitamínov a pomáha tak imunitnému systému.

Šťava z nakladanej uhorky podporuje chudnutie, pretože hlavnou zložkou tejto šťavy je ocot. Podľa inej štúdie denná konzumácia octu pomáha zdravému chudnutiu. Po 12 týždňoch účastníci štúdie, ktorí dostávali malé množstvo octu každý deň, stratili väčšiu váhu ako tí, ktorí ocot nekonzumovali vôbec.

Ďalšou výhodou konzumácie nakladanej šťavy je zníženie hladiny cukru v krvi. Kolísanie hladiny cukru v krvi môže viesť k vážnym zdravotným komplikáciám vrátane straty zraku, zlyhania srdca a poškodenia obličiek. Štúdia publikovaná v časopise Diabets Research ukazuje, že malá časť octu pred jedlom pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, najmä u ľudí s cukrovkou 2. typu.