Farebná strava: len za pár dní výrazne schudnete

Už ste si niekedy mysleli, že vďaka potravinovým farbám môžete schudnúť? Táto strava založená na farbách vám pomôže schudnúť 3 kilogramy za pouhých 7 dní, píše clicksanatate.ro.

Pokiaľ ide o chudnutie, v strave sú hlavnými farbami červená, zelená a oranžová. Poobzerajte sa po farebnej sezónnej zelenine plnej vitamínov a minerálov, ktorá vám pomôže rýchlejšie spáliť kalórie.

Aby ste telu neprišli o žiadne výživné látky, pridajte si do jedálnička trochu bielej farby: ryby alebo hydina, nízkokalorické.

Mäso obsahuje bielkoviny, dôležité pre tvorbu svalov. Teda aj keď zhodíte pomerne veľké množstvo kilogramov, nestratíte svoj tónovaný vzhľad. Pomôžte nám nami navrhnutým denným menu a po zvyšok dňa si pripravte vlastné menu.

Je dôležité, aby vám jedného dňa nechýbala z taniera žiadna farba. Odborníci na výživu tiež odporúčajú, aby zelenina bola základom každého jedla. Medzi jedlami môžete jesť ovocie alebo zeleninu.