Príbeh Austrálčana, ktorý sa rozhodol schudnúť tým, že rok bude jesť iba zemiaky

Od začiatku režimu, teda takmer dva a pol mesiaca, sa mužovi, ktorý pred diétou vážil 150 kilogramov, podarilo schudnúť 10 kilogramov. Hovorí, že sa cíti lepšie. A tak aj bude.
Andrew sa postupne stal skutočným fenoménom na internete a na svojej facebookovej stránke má viac ako 6 000 lajkov a 2 000 predplatiteľov na serveri You Tube, kde predstavuje svoje dobrodružstvo so zemiakmi.

príbeh

Čo hovorí výživová poradkyňa Audrey Cyr
Počas takejto diéty (nazývanej mono-diéta, pretože sa konzumuje bezpečné jedlo) je príjem kalórií veľmi, veľmi malý, aby sa zabezpečila odporúčaná potreba vitamínov a minerálov.

Je to preto veľké riziko nedostatku, najmä ak sa diéta predĺži o rok.

American College of Sports Medicine odporúča 1 200 kalórií denne pre ženy a mužov, 1 800 kalórií, aby sa našli potrebné vitamíny a minerály, hlavne vitamíny C, E, vápnik a horčík, hlavné živiny. ktorý chráni naše zdravie.

Záver odborníčky na výživu Audrey Cyr je jasný: Neodporúčam takúto stravu dlhšie ako pár dní.

Audrey Cyr zachádza hlboko do tela Andrewa Flindersa Taylora. Stratených desať kilogramov je hlavne voda, pretože jeho telu došli zásoby glykogénu. Ale príjem bielkovín, ktorý poskytujú zemiaky, je malý, čo môže spôsobiť výrazné oslabenie svalov.
Naše telo ale každý deň potrebuje všetky výživné látky: dobré mastné kyseliny, bielkoviny, sacharidy, vlákninu, vitamíny a minerály. Žiadne jedlo však neobsahuje všetky tieto živiny, a preto vám špecialista odporúča pestrú stravu. Neexistuje jedlo, ktoré obsahuje deväť esenciálnych aminokyselín na tvorbu bielkovín, ktoré tvoria základ svalov, nechtov, vlasových vlákien atď.

Aj keď zemiak obsahuje vlákninu, vitamíny a minerály, keď svoju stravu obmedzíme iba na zemiaky, telo je brutálne zbavené výživných látok, ktoré potrebuje pre svoje normálne fungovanie. Andrew tiež schudol, pretože sa vzdal tučných a nekvalitných jedál.

Andrew sa navyše úplne vzdal pôžitku z obľúbeného jedla, ktoré mu škrtí apetít a zjavne zje menej. Aj keď sa Andrew cíti dobre, v nasledujúcich týždňoch bude mať stále nedostatky, hovorí odborník na výživu Cyr.