Príbeh tínedžera závislého od internetu

Príbeh tínedžera

Volám sa Teo a mám 19 rokov. Všetko sa to začalo pred 2 rokmi, ako pre mňa zábavná aktivita a svojím spôsobom prekonať svoju nudu a nezdržiavať sa stále po celý čas, keď počujem, ako ma mama dráždi. Škola bola nudná, spolužiaci už nerozprávali, tak som našiel hru, ktorá ma „chytila“. A čo viac, vedel som lepšie ako tí, ktorí tam stále boli, a prišiel som im dať riešenie ... Získal som si rešpekt! Z jednoduchej hry ... dosiahol som vášeň ... pomyslel som si! Nemohol som sa dočkať, až opustím školu, prídem domov, sadnem si na stoličku, za počítač, kým mi mama konečne prinesie jedlo a akciu! Najlepšie bolo, keď mama pracovala na nočnej zmene a ja som nemusela spať. Niekedy som ani neveril, že už je ráno a cítil som trochu hlad. Nikdy som nemal dosť času. Už sa o nikoho a o nič nestarám. Nakoniec ... tento cyklus bol približne rovnaký, až jedného dňa neviem, čo som urobil, ale niečo ma prebudilo! Nie presne v ten deň, ale potom, čo som sa videl na zozname odmietnutých. Potom prišlo leto, šťastní sa išli zabaviť, ja som zostal. Snažil som sa nestarať, hrať ďalej, ale nezdalo sa, že by chutil rovnako. Chcel som ísť von, uniknúť, porozprávať sa s niekým, s kýmkoľvek, len aby som zabudol na túto zbytočnosť, ktorá bola všade vo mne ...

Teraz sa učím mať život, znovu sa pripojiť k životu! Teraz si môžem zabudnúť telefón bez starostlivosti, môžem si prečítať knihu, ktorá ma zaujme, môžem počúvať ostatných a myslieť si, že majú čo povedať!

ČO JE to závislosť na internete?

Aj keď sa internet stal jedným z najdôležitejších zdrojov informácií, nekontrolované a patologické používanie internetu - to znamená závislosti na internete - môže mať negatívny vplyv na výkon školy, rodinné vzťahy a emocionálny stav dospievajúcich, keďže ide o správanie príznaky a príznaky podobné ako pri akejkoľvek inej závislosti.

Závislosť na internete je definovaná ako kompulzívna strata kontroly nad impulzmi súvisiacimi s používaním internetu (online hry, sociálne siete, maratón prehliadania internetu), ktorá zahŕňa hlavne psychickú závislosť na internete a príznaky sú porovnateľné s inými návykovými spôsobmi správania, ako sú napr. bližšie k patologickému hazardu.

Takmer každá štúdia uskutočnená na túto tému identifikovala nielen priamu koreláciu medzi vekom a závislosťou od internetu, ale aj koreláciu medzi vekom a zanedbávaním pracovných či školských povinností. Preto je u adolescentov a mladých dospelých pravdepodobnejšie, že budú závislí na internete ako u ktorejkoľvek inej vekovej skupiny, a u všetkých, ktorí touto závislosťou trpia, je pravdepodobnejšie, že adolescenti a mladí dospelí zanedbávajú prácu a školu. ako starší dospelí s rovnakým typom návykového správania.

Štúdia uskutočnená na Stanfordskej univerzite zistila, že takmer každý ôsmy Američan trpí najmenej jedným znakom problematického zneužívania internetu (hoci to samo o sebe nie je návykové). Prevalencia závislosti na internete medzi dospievajúcimi sa odhadovala na 6,7% v Hongkongu (Fu et al., 2010), 12% v Ázii (Hechanova & Czinc, 2008) a 10,7% v Južnej Kórei (Park et al. al., 2008).

Zneužívanie internetu je také bežné, že DSM (Handbook of Diagnosis and Statistics of Mental Disorders), ktorý vydáva Americká psychiatrická asociácia, v súčasnosti uvažuje o pridaní takejto diagnózy do svojho budúceho vydania na zverejnenie spolu s ďalšie problémy duševného zdravia, ako sú bipolárna porucha, schizofrénia a poruchy osobnosti.

Závislosť na internete pokrýva rôzne problémy s chovaním a kontrolou impulzov, medzi ktoré patrí:

PREČO SÚ ADOLESCENTI NÁVAJNE ZRANITELNÍ?

Rastúci vývoj zobrazovacích techník mozgu v posledných rokoch umožnil identifikovať zmeny, ktoré sa v dospievaní vyskytujú v niektorých častiach mozgu, a porozumieť správaniu charakteristickému pre tento vek.

Mozog dospievajúcich sa stále vyvíja, pričom väčšina zmien sa pozoruje u prefrontálna kôra, ktorá je časťou mozgu zodpovednou za plánovanie akcií, kontrolu impulzov, organizáciu a schopnosť zodpovedného rozhodovania a riešenia problémov. To naznačuje, že výkonné riadiace centrum mozgu sa stále formuje a nezrelosť v určitých regiónoch predurčuje dospievajúcich k vysokorizikovému správaniu.

Proces dozrievania prebieha od zadnej časti mozgu po frontálne oblasti, preto vedci pozorovali, že až vo veku asi dvadsaťpäť rokov náš mozog získava všetky mechanizmy potrebné na správnu kontrolu impulzov a schopnosť robiť racionálne rozhodnutia. V dospievaní sú kontrolné mechanizmy menej vyvinuté, a preto ste náchylnejší na impulzívne konanie a spoliehanie sa viac na inštinkt ako na rozum, keď čelíte stresujúcim situáciám alebo intenzívnym emóciám, bez toho, aby ste to dokázali správne oceniť. okamžité následky vašich činov.

Strata nepoužitých medzirezortných spojení (prerezávanie) v dospievaní je proces reorganizácie dôležitých procesov, ako je inhibícia reakcií, pracovná pamäť, schopnosť pracovať s viacerými konceptmi súčasne, hromadiť nové informácie, ignorovať s ľahšie nepodstatné informácie, pochopiť logiku argumentov ostatných. Táto strata je z dlhodobého hľadiska zdravá a eliminuje siete, ktoré nie sú potrebné na uvoľnenie cesty pre efektívnejšie a rýchlejšie reťazce nervových buniek, keď budeme dospelí.

Vedecké výskumy mozgu preukázali, že dospievajúci nespracovávajú informácie, udalosti a aktivity vo svete okolo seba rovnakým spôsobom ako dospelí. Zistilo sa preto, že schopnosť dospievajúcich interpretovať mimiku (strach, hnev, iné emočné stavy) je často nesprávna, pretože rozvíjajúca sa prefrontálna kôra sa veľmi málo podieľa na schopnosti porozumieť neverbálnym správam ostatných.

Biologický rytmus spánku v dospievaní sa líši od biologického rytmu dospelých, pretože melatonín, hormón potrebný na spánok, je u dospievajúcich k dispozícii neskôr večer a na rozdiel od dospelých zostáva v tele dlhšie, ráno. Nedostatok spánku môže mať vplyv na náladu, výkon, pozornosť, učenie, správanie a biologické funkcie.

Vývoj mozgu v dospievaní je u dievčat odlišný ako u chlapcov. U dievčat teda vývoj a reorganizácia mozgu začína skôr ako u chlapcov.

Odborníci tvrdia, že vo veku 16 - 17 rokov sú adolescenti v porovnaní s dospelými v priemere impulzívnejší, agresívnejší, emočne nestabilnejší, viac riskujú, reagujú viac na stres, viac náchylné na tlak spolužiakov, náchylnejšie k preceňovaniu účinkov krátkodobých a dlhodobých rozhodnutí a nemajú tendenciu zvažovať alternatívne.

AKÉ SÚ ZNAČKY ZÁVISLOSTI NA INTERNETE?

Ak sa cítite so svojimi priateľmi na Facebooku pohodlnejšie ako so skutočnými, alebo nemôžete prestať hrať videohry, hazardné hry alebo jednoducho surfovať, aj keď majú negatívny dopad na váš život, máte všetky šance na ste na pokraji závislosti.

Ste závislí na internete?

Na základe kritérií DSM IV pre patologické hráčstvo navrhla Kimberly Young (1998) dotazník (Test závislosti na internete) s 8 otázkami na identifikáciu počítačovej závislosti.

Máte pocit, že vás zaujíma internet ?
Máte dojem, že musíte byť stále viac a viac času na internete, aby ste sa mali dobre?
Stratíte kontrolu nad svojím časom na internete ?
Keď prestanete používať internet, budete sa cítiť podráždený?
Používate internet na to, aby ste sa zbavili problémov, „zdvihli si náladu“?
Klamali ste rodinu a priateľov, aby ste si mohli predĺžiť čas na internete?
Riskovali ste stratu sociálnych vzťahov, zamestnania, možností profesionálnej alebo vzdelávacej kariéry?
Akonáhle prestanete pracovať online a premyslíte na ďalšiu, začnete byť nervóznejší?
Zostaňte v spojení dlhšie, ako sa očakávalo?

Osoba sa považuje za závislú, ak odpovie ÁNO najmenej 5 kritérií uvedených vyššie.

AKO SA ĽUDIA STÁVAJÚ ZÁVISLE NA INTERNETE?

Mnohí z nás majú tendenciu tráviť viac času na internete, keď sa cítia osamelí alebo sú zavalení nepríjemnými pocitmi, hľadajú spôsob, ako sa zbaviť nudy alebo v tejto chvíli zabudnúť na problémy, ktoré nám spôsobujú nepohodlie. Ale nie všetci sa staneme závislými.

Existuje veľa rozdielov medzi tými, ktorí používajú internet zdravo, a tými, ktorí nepoužívajú internet. Napríklad sa ukázalo, že závislých viac lákajú interaktívne aplikácie, ako sú chatovanie a nakupovanie, zatiaľ čo nezávislí ľudia využívajú internet takmer výlučne na odosielanie e-mailov a vyhľadávanie informácií. Niektorí vedci tvrdia, že používatelia sú závislí od materiálov, ktoré nájdu na internete, nie od samotného prostredia (Davis, 2001; Griffiths, 2000).

Štúdie preukázali, že najväčším rizikom závislosti sú dospievajúci a mladí dospelí, medzi nimi chlapci a osoby s určitou temperamentnou zraniteľnosťou, ako sú plachosť, nízka sebaúcta, nízke emočné a sociálne zručnosti, rizikové správanie (konzumácia alkohol, drogy, patologické hráčstvo), slabé schopnosti v oblasti riadenia času. Dospievajúci závislí na internete sú introvertnejší a plachejší pri osobných interakciách a uprednostňujú samotu, osamelé aktivity.

Existujú teda niektoré dokázané rizikové faktory pre závislosť od internetu a počítačovú závislosť:

úzkosť - osoba s úzkostnou poruchou môže pomocou internetu odpútať pozornosť od svojich obáv alebo strachov.
depresia - Internet možno považovať za prostriedok na únik zo stavu smútku, ale závislosť môže situáciu zhoršiť prostredníctvom izolácie a osamelosti.
Ostatné závislosti - mnoho závislých na internete trpí inými závislosťami, napríklad závislosťou od drog, alkoholu, hazardných hier a sexu.
Nedostatok sociálnej podpory - online sociálne siete alebo online hry sa používajú ako spôsob nadviazania nových vzťahov a požiadania o pomoc.

AKO SA MOHEM DOTKNÚŤ POUŽÍVANÍM INTERNETU?

Užívame si všetky výhody internetu a pre mnohých z nás je to tiež nevyhnutný nástroj pre prácu, vzdelávanie a komunikáciu. Časté používanie internetu vyplynulo z rastúcej potreby ľudí mať prístup k informáciám a komunikovať čo najefektívnejšie a najrýchlejšie. Virtuálny priestor začal postupne nahrádzať mnoho aspektov každodenného života a čoraz viac ľudí ho považuje za miesto, kde sa cíti najpríjemnejšie.

Tak ako všetko, čo robíme, a všetko okolo nás má na nás pozitívny alebo negatívny vplyv, tak aj internet má svoje dobré a zlé stránky. Štúdia Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior of UCLA z roku 2008 ukázala, že počnúc myšlienkou „neuroplasticity“ u ľudí stredného a staršieho veku, ktorí trávia čas surfovaním po internete, je pre Alzheimerovu chorobu charakteristický nástup kognitívneho poklesu. alebo demencii, bolo zabránené alebo dokonca zabránené. Jednou z výhod používania internetu je teda to, že udržuje náš mozog aktívny a neustále sa učí, ako starneme.

Aj keď čas strávený na internete môže byť mimoriadne produktívny a je veľmi užitočným vzdelávacím nástrojom prostredníctvom mnohých zdrojov, ktoré ponúka, pre deti a dospievajúcich, ktorí trávia príliš veľa hodín online, môže toto správanie narušiť psychologický a fyziologický vývoj., sociálne a duševné a môže viesť k zanedbávaniu školských aktivít, zníženým sociálnym zručnostiam so zlými medziľudskými vzťahmi a izolácii od rovesníkov a dokonca aj od členov rodiny, agresívnemu správaniu, depresii, deprivácii spánku, ktorá vedie k zníženiu schopnosti sústrediť sa, chronická únava a oslabený imunitný systém, s vážnymi následkami na fyzickom zdraví.

Stále viac a viac štúdií súvisí s negatívnym dopadom informačného preťaženia a nadmerného používania internetu. Aj keď je ťažké uveriť, účinky môžu byť závažnejšie ako účinky chronického ochorenia:

Poruchy fyzického zdravia:

- Obezita - nedostatok fyzickej aktivity, stravovacie návyky a nezdravé stravovacie správanie

- Deformity chrbtice - skolióza, kyfóza

- Syndróm karpálneho tunela - bolesť a necitlivosť v rukách a kĺboch ruky

- Epileptické záchvaty - prostredníctvom fotocitlivosti

Emočné poruchy a zmeny správania:

- Integrácia virtuálnych zážitkov do reálneho života a spoločenského zlyhania

Komplexné zmeny v mozgových obvodoch

V strede nášho mozgu sú mozgové štruktúry spojené komplexnou neurálnou sieťou, ktorá tvorí „systém odmien“. Činnosti, ktoré stimulujú túto neurónovú sieť, sú spojené s pocitmi pohody, spokojnosti, potešenia, pohodlia, pocitmi, ktorým sa hovorí odmeny a ktoré určujú pozitívne posilnenie týchto aktivít. Jednou z hlavných štruktúr okruhov odmien je limbický systém, ktorý sa vyvíja a dospieva najrýchlejšie medzi 15. a 18. rokom, čo zvyšuje zraniteľnosť dospievajúcich voči činnostiam, ktoré spôsobujú potešenie.

Ako tieto systémy odmien fungujú?

Predstavte si, že ste nejedli celý deň a niekto vám ponúkne veľký chutný sendvič. Päť zmyslov zhromažďuje informácie z okolia a vysielajú signály do mozgu a informujú ho, že pred vami je lahodný sendvič. Všade v mozgu existujú okruhy, ktoré „vedia“, že keď si dáte sendvič, nebudete hladní a budete sa cítiť dobre. Na základe týchto informácií mozog pošle vášmu telu príkaz, aby ste sendvič vybrali a zjedli ho, a až potom to urobíte. ”) A vďaka tomu budete mať pocit potešenia. Len čo získate túto odmenu (pohodu), uvoľnený dopamín aktivuje oblasti mozgu, ktoré si zapamätajú pocity potešenia, ktoré ste prežili. Kedykoľvek opakujete toto správanie, váš mozog si zapamätá, že sa deje niečo dôležité, a bude reagovať zvyšujúcim sa zvýšením hladín dopamínu na udržanie týchto stavov.

Návykové správanie (fajčenie, alkohol, užívanie drog, hazardné hry, videohry) stimuluje rovnaký systém odmien, ale môže uvoľniť 2 až 10-krát viac dopamínu ako prirodzené odmeny. (stravovacie správanie, sexuálna aktivita). Pretože máme tendenciu znižovať hlasitosť rádia, ktoré znie príliš nahlas, mozog sa prispôsobuje nadmernému zaťaženiu dopamínom znížením vlastnej produkcie dopamínu alebo znížením počtu dopamínových receptorov v odmeňovacom okruhu. Vo výsledku je dopad dopamínu na systém odmien nízky, čo znižuje schopnosť závislého tešiť sa z správania, ktoré predtým vyvolávalo potešenie. Bude potrebné zvýšiť zapojenie do tohto správania (zvýšenie množstva alkoholu/drog, času stráveného na internete/hrách), aby sa stimuloval mozog k produkcii dostatočného množstva dopamínu na dosiahnutie počiatočného efektu rozkoše.

Trávenie času online sa stáva problémom, pokiaľ ide o absorpciu príliš veľa času, čo spôsobí, že zanedbáte svoje vzťahy, prácu, školu alebo iné dôležité veci vo vašom živote.

AKO ZABRÁNIŤ ZÁVISLOSTI NA INTERNETE?

Na vzdelávanie o zdravom využívaní internetu u dospievajúcich boli vyvinuté rôzne stratégie. Vychádzajú jednak z odporúčaní striktne súvisiacich s kontrolou online správania, jednak z prevencie ďalších porúch spojených s touto závislosťou, napr. sociálna fóbia, poruchy nálady, dysfunkcie rodiny, akademické a profesionálne zlyhania.