5 faktorov, ktoré môžu spôsobiť menštruačné poruchy

Menštruačný cyklus ktorejkoľvek ženy sa začína prvým dňom menštruácie a končí sa dňom pred ďalšou menštruáciou. Priemerná dĺžka menštruačného cyklu je 28 dní, môže sa však pohybovať medzi 20 - 40 dňami, v závislosti od tela každej ženy. Dá sa hovoriť o poruchách menštruačného cyklu, keď jeho trvanie trvá veľa z mesiaca na mesiac. Tu uvádzame niektoré bežné príčiny, ktoré ich vyvolávajú:

cyklu

Stres je jedným z hlavných faktorov ovplyvňujúcich zdravie tela, medzi jeho účinky môžu patriť menštruačné poruchy. Aké je vysvetlenie? Ak je telo neustále vystavené stresu, môže sa dramaticky znížiť produkcia hormónov, ktoré spôsobujú ovuláciu, a menštruácia sa môže dostaviť neskôr alebo môže v určitom mesiaci chýbať. V niektorých prípadoch môže viesť k sekundárnej amenoree (nedostatok troch alebo viacerých po sebe nasledujúcich mesačných období) a dokonca k dočasnej neplodnosti. Ak sa teda cítite byť zahltení negatívnymi myšlienkami alebo emóciami, urobte všetko pre to, aby ste chránili svoje zdravie hľadaním aktivít a riešení, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a zbaviť sa nahromadeného stresu.

Stratené noci, nepokojný spánok a neusporiadaný životný štýl prinášajú veľa nežiaducich účinkov na vaše telo. Jednou z nich je porucha menštruačného cyklu, ktorá ovplyvňuje odpočinok vrátane sekrécie reprodukčných hormónov, ktoré zase regulujú ovuláciu a menštruáciu. Okrem toho, keď telo nemá dostatok spánku, vyskytujú sa poruchy aj pri produkcii melatonínu, ktorý je známy ako hormón zodpovedný za vznik ospalosti. Snažte sa preto čo najviac vyhnúť prebdeným nociam a keď budete mať príležitosť, doprajte si hodiny spánku čo najviac.

Gratulujeme, ak patríte k tým, ktorí pravidelne cvičia! Aktívny životný štýl je plusom pre vaše fyzické zdravie a pozitívne ovplyvňuje vašu náladu. Pretože však vždy ide o nadmerný, prísny fyzický tréning, ktorý môže mať dlhodobý negatívny vplyv. Náročné cvičenie v kombinácii s nízkotučnou stravou povedie k nadmernému chudnutiu a potom k hormonálnym poruchám. Konkrétne, keď energia vášho tela náhle poklesne, reprodukčná funkcia sa dočasne zastaví, aby podporila základné metabolické potreby prežitia. Amenorea sa tak stáva jedným z nežiaducich účinkov nadmernej fyzickej námahy.

Prvá menštruácia sa zvyčajne vyskytuje medzi 12 a 14 rokmi. Nástup sa však môže líšiť v závislosti od tela každej ženy, medzi 9 - 16 rokmi. Je veľmi dôležité vedieť, že s najväčšou pravdepodobnosťou budete mať prvé dva roky po nástupe menštruácie nepravidelný menštruačný cyklus. Môže sa teda stať, že o mesiac sa menštruácia objaví dvakrát, pretože sa môže stať, že chýba 2 - 3 mesiace. Je to preto, že v dospievaní prechádza telo mnohými hormonálnymi transformáciami, ktoré tiež ovplyvňujú menštruačný cyklus.

Keď sú vo vašom tele prebytočné tukové bunky, produkuje sa príliš veľa estrogénu, ktorý môže brániť uvoľňovaniu vajíčok. Menštruácia sa tak stáva vzácnejšou ako obvykle, čo sa neskôr môže prejaviť dlhším trvaním a hojným prietokom. Starajte sa teda o seba čo najviac! Držte sa vyváženej a zdravej výživy a pravidelne cvičte, aby to malo prínos pre vaše zdravie.